Šankprakšalána -jogínská očista těla

Šankprakšalána je stará jogínská technika očisty těla, za pomocí které si vyčistíte celý zažívací trakt.
Šankprakšalána -jogínská očista těla
14.11.2006 0:00 |

Mimo to má i další blahodárné účinky, budete mít svěží dech, dobré spaní, zlepší se vám stav vaší pokožky, posílíte játra a zlepšíte vaše zažívání. Očista trávicího traktu  sebou přináší správné využití potravy - hubení tloustnou a tlustí hubnou.

Tato očista se provádí nejlépe  o víkendu, když nejdete do práce a máte klid. Den před očistou dodržujte odlehčovací den, to znamená, že jíte menší porce lehkých jídel. Celá procedura trvá asi 1,5 - 2 hodiny -až do úplného vyprázdnění. Potřebovat budete vodu a sůl (1 polévková lžíce na 1 litr vody) o teplotě přibližně 35 stupňů. Tato voda pak projede ústy přes žaludek a střevy zase ven jako výlevkou. Současně s pitím této vody se cvičí 4 cviky ve 4 opakováních -tyto cviky způsobí, že se v těle otevřou „záklopky“ a voda hladce projede tělem.

Postup
Vypijte sklenici slané vody a zacvičte si cviky. Pak opět vypijte další sklenici a proveďte cvičení. Podle stavu zanešení půjdete na první WC většinou po 2-4 sklenicích.   Pokud po čtyřech sklenicích stolice nepřijde, už nepijte vodu, pouze opakujte cvičení. Po vyprázdnění opět pijete, cvičíte a chodíte na  WC tak dlouho, dokud z vás nezačne vycházet voda tak čistá, jaká se vypije. Celkem se má vypít asi 2 - 2,5 l vody. Pak do jedné hodiny po očistě je nutné sníst rozvařenou bílou rýže s 1 lžičkou másla bez soli. Zažívací trakt nesmí zůstat déle než 1 hodinu prázdný. Po celé proceduře se teple zabalte, zůstaňte v klidu a relaxujte. Dalších 24 hodin se stravujte velmi lehce bez  mléčných a kyselých pokrmů.

V případě neúspěchu, to znamená,že  ani po 4-5 sklenicích (a následujícím cvičení bez pití) jste nebyli na toaletě, s procedurou přestaňte  a nedělejte nic -voda se sama vypudí v podobě moči. Zachovejte ale stejný postup, tj. do 1 hodiny sníst rýži a dodržovat 24 hodin dietní program. Nic se neděje, pokud poprvé neslavíte úspěchy, při častějším opakování se vše urovná (proceduru opakujte maximálně jednou za měsíc).

Cviky
Cviky se naučte a vyzkoušejte je předtím, než s procedurou začnete, abyste věděli, jak cviky provádět a o jaké cvičení jde.

1. Postavte se do mírného stoje rozkročného -asi na 30 centimetrů, prsty rukou propleťte, dlaně otočte nahoru a vzpažte. Pak proveďte úklon doleva, napřimte se a pomalu úklon doprava. Celkem proveďte úklon 4x střídavě doprava a doleva. Tímto cvičením  se otevře vrátník žaludku a při každém pohybu se dostane část vody z žaludku do dvanácterníku.

2. Výchozí pozice je stejná, pravou ruku horizontálně natáhněte a levou ohněte tak, aby se ukazovák a palec dotýkaly pravé klíční kosti. Pak otočíme trupem a nataženou ruku dáváme co možná nejdál- pohledem sledujeme konečky prstů. Na konci obrátky se nezastavujeme, ale hned se vracíme do původní pozice a totéž uděláme na druhou stranu. Provede  4x střídavě na obě strany. Neprohýbáme se v kříži a nevytáčíme boky. Tímto cvičením se vhání voda do tenkého střeva.

3. Lehněte si na břicho a opřete se o pokrčené ruce. Chodidla jsou mírně roznožená na šíři boků a opřená o špičky. Zvedněte trup jako při kliku -takže teď se budete dotýkat podlahy pouze dlaněmi a špičkami prstů na nohou. Pak otáčejte hlavou a trupem, až spatříte opačnou patu (čili pokud se otáčíte doprava, musíte vidět levou patu). Nezastavujte se a vraťte se do výchozí pozice. To stejné proveďte na druhou stranu. Opakujte 4x střídavě na obě strany.

4. Podřepneme, nohy stále asi 30 cm od sebe, paty jsou u vnější strany stehen -nikoli pod hýžděmi. Ruce opřeme o kolena a pak otočíme trupem a levé koleno přitiskneme na podlahu před opačné chodidlo. Dlaně střídavě pravé stehno tlačí k levému boku a levé stehno k pravému bodu tak, abyste zmáčkli půlku břicha a tlusté střevo. Díváte se za sebe, aby byl tlak co největší. Opakujete 4x střídavě na obě strany. Tímto cvičením se dostane voda na konec tenkého střeva.

Kontraindikace
Tuto techniku by neměli provádět osoby trpící žaludečními vředy, dále při akutním napadení trávicího traktu, dyzenterie, průjmů, akutní kolitidě, akutním zánětu slepého střeva a některých dalších vážných onemocnění jako je například rakovina.

 

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

abc | 10.4.2014 12:07

Funguje to

Iva | 5.11.2013 10:48

neúplný popis

Janis | 27.6.2013 20:32

přátelé, tato technika nepatří mezi nejjednodušší, a proto ji nedoporučuji dělat sám. Netuším, zda redakce sama zkoušela tuto očistnou proceduru, ale já tyto techniky studuji a vím, že se mají dělat pod odborným dohledem, který dle konstituce těla a správného typu člověka pozná, jak vám pomoci. Rozhodně bych nezkoušela napoprvé sama, můžete si i ublížit. Kdo o tuto techniku, která se nehodí (tímto se omlouvám redakci) rozhodně pro každého, má zájem, vyhledejte prosím odborníky. krásný den všem

Luc0194 | 8.1.2009 12:03

nevede se

elisabeta108 | 15.3.2008 17:19

pro Hanku

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění