Tipy na dietní jídelníček 10.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 10.
22.11.2005 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
ostrá tvarohová pomazánka
Příprava ostré tvarohové pomazánky50 g měkkého tvarohu
pokrájená káie
špetka pálivé papriky a kari
mořská sůl
lžíce bílého jogurtu
Postup: Tvaroh rozmícháme s jogurtem, přidáme kápii a koření. Podáváme s plátkem celozrnného chleba.

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
hruškový salát
Příprava hruškového salátuPostup: 2 hrušky oloupeme, pokrájíme, přidáme půlku krájeného banánu a zalijeme zálivkou připravenou z bílého vína, umělého sladidla a citrónové šťávy

Oběd
Složenípůl litru vody
ředkvičkový mozeček
Příprava ředkvičkového mozečkusvazek ředkviček
půl cibule
1 vejce
pažitka
mořská sůl
Postup: Cibuli zpěníme na olivovém oleji, přidáme pokrájené ředkvičky, sůl a dusíme doměkka za podlévání vodou. Pak přidáme vejce a posypeme pažitkou.

Svačina
Složenípůl litru vody
plátek ananasu

Večeře
Složenípůl litru vody
dušená kedlubna se šunkou
Příprava dušené kedlubny se šunkou1 kedlubna
plátek šunky
pepř
mořská sůl
lžíce mouky
Postup: Kedlubnu oloupeme, postrouháme, dáme na pánev potřenou olivovým olejem, osolíme, opepříme a dusíme s vodou doměkka, přidáme pokrájenou šunku, zaprášíme moukou, krátce podusíme a podáváme s 2 vařenými brambory.

 

Související články:
Kalorické tabulky potravin

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

marie | 28.12.2005 01:03

nic moc

Jitka | 22.11.2005 13:52

Takhle jist?

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění