Tipy na dietní jídelníček 11.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 11.
15.11.2005 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hrnek müsli, bílý jogurt, meruňka

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
rajčatový salát se sýrem a vejci
Příprava rajčatového salátu se sýrem a vejci3 rajčata
strouhaný sýr
vejce natvrdo
pepř
sůl
olivový olej
Postup: Rajčata nakrájíme na kolečka, pokapeme olivovým olejem, osolíme, opepříme, posypeme strouhaným sýrem a pokrájeným vejcem.

Oběd
Složenípůl litru vody
šťouchané brambory s kysaným zelím
Příprava šťouchaných brambor s kysaným zelím4 brambory
hrnek zelí
cibule
kmín
mořská sůl
Postup: Pokrájené brambory uvaříme v osolené vodě s trochou kmínu, scedíme, rozšťoucháme, přidáme osmahnutou cibuli, kysané zelí, osolíme a promícháme.

Svačina
Složenípůl litru vody
2 červené papriky

Večeře
Složenípůl litru vody
cibulová polévka
Příprava cibulové polévky
2 cibule
lžíci olivového oleje
lžíci polohrubé mouky
nať z mladé cibule
mořská sůl
plátek celozrnného chleba

Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.

Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.


Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.


Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.

 

Související články:
Kalorické tabulky potravin

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění