Tipy na dietní jídelníček 13.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 13.
13.4.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkové čaje
1 vejce, 1 nízkotučný sýr, celozrnný rohlík

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
nízkotučný jogurt, pomeranč

Oběd
Složenípůl litru vody
papriková čočka
Příprava paprikové čočky
150 g čočky
kousek masoxu
lžička rostlinného oleje
cibule
2 stroužky česneku
mletá paprika
mořská sůl
1 vejce natvrdo
Postup: Čočku uvaříme ve vodě s masoxem doměkka, na oleji zpěníme cibuli, přidáme papriku, okapanou čočku, utřený česnek a sůl. Chvíli prohřejeme. Podáváme s vejcem a plátkem celozrnného chleba.

Svačina
Složenípůl litru vody
2 kusy ovoce

Večeře
Složenípůl litru čaje
bylinková omeleta
Příprava bylinkové omelety
1 cibule
1 stroužek česneku
2 rajčata
2 vejce
mořská sůl
petrželka
pažitka
bazalka
olivový olej
Postup: Na pánvi zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli, rajčata,  utřený česnek, osolíme, přelijeme vejcem a necháme ztuhnout. Pak zasypeme petrželkou, pažitkou a bazalkou. Podáváme s celozrnným rohlíkem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Olga | 19.4.2006 07:30

4 vejce v jednom dni?

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění