Tipy na dietní jídelníček 15.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 15.
30.3.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
bylinkový krém s celozrnným rohlíkem
Příprava bylinkového krému
50 g tvarohu
50 g jogurtu
stroužek česneku
nasekaná pažitka
mořská sůl

Postup: Tvaroh smícháme s jogurtem, utřeným česnekem, pažitkou a osolíme.

Postup: Tvaroh smícháme s jogurtem, utřeným česnekem, pažitkou a osolíme.


Postup: Tvaroh smícháme s jogurtem, utřeným česnekem, pažitkou a osolíme.


Postup: Tvaroh smícháme s jogurtem, utřeným česnekem, pažitkou a osolíme.


Postup: Tvaroh smícháme s jogurtem, utřeným česnekem, pažitkou a osolíme.

Svačina
Složenípůl litru vody
menší trs hroznů

Oběd
Složenípůl litru vody
krémová brokolicová polévka
Příprava brokolicové polévky200 g brokolice
půl litru instantního zeleninového vývaru
50 ml kysané smetany
Postup: Brokolici nakrájíme, přelijeme vývarem a vaříme asi 20 minut. Pak zjemníme smetanou.

Svačina
Složenípůl litru vody
zelenina dle vlastního výběru

Večeře
Složenípůl litru bylinkového čaje
kaše z ovesných vloček
Příprava ovesné kaše50 g ovesných vloček
2 lžíce smetany
půl lžíce medu
skořice
Postup: Vločky uvaříme, smícháme se smetanou, osladíme medem a zasypeme skořicí.

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

K. | 22.8.2006 10:51

jídelníček 15.

L. | 3.4.2006 10:32

jídelníček 15.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění