Tipy na dietní jídelníček 18.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 18.
9.3.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složení
šálek bylinkového čaje
vinařská snídaně
Příprava vinařské snídaně
100 g hroznového vína
50 g brynzy
Postup: kuličky hroznů rozpůlíme, dáme do misky a smícháme s brynzou

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
nízkotučný jogurt,
5 celozrnných sušenek

Oběd
Složenípůl litru vody
šumavské závitky
Příprava šumavských závitků
hrnek kysaného zelí
cibule
3 plátky šunky
3 plátky sýra
kmín
mořská sůl
mletá paprika
Postup: Zelí podusíme s cibulí, přidáme sůl a kmín. Plátky šunky obložíme zelím a pevně stočíme za pomocí párátka. Závitky vložíme do zapékací misky, poklademe plátky sýra, podlijeme vodou, poprášíme paprikou a pečeme dozlatova. Podáváme s celozrnným rohlíkem.

Svačina
Složení
exotický salát
Příprava exotického salátu
plátek ananasu
pomeranč
strouhaný kokos

Postup: ovoce pokrájíme na kostky a posypeme kokosem.

Večeře
Složenípůl litru vody
brambory v alobalu 
Příprava brambor v alobalu
4 brambory
cibule
2 stroužky česneku
mletá paprika
mořská sůl
plátek kuřecí šunky
rajče
Postup: Na potřený alobal olivovým olejem položíme kolečka brambor, potřeme česnekem, pokrájenou šunkou, kolečky rajčat a cibule, zasypeme mletou paprikou a osolíme. Alobal uzavřeme a pečeme asi 30 minut.

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění