Tipy na dietní jídelníček 2.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 2.
3.11.2003 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

 

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
pórková pomazánka
Příprava pórkové pomazánky1 Lučina
mořská sůl
pepř
pórek
lžíce nízkotučného jogurtu
Postup: Pórek nakrájíme nadrobno a smícháme s ostatními přísadami. Podáváme s celozrnným rohlíkem.

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem
ovocný salát
Příprava letního salátuPostup: Ovoce dle vlastního výběru pokrájíme, pokapeme citrónovou šťávou, osladíme medem a posypeme skořicí.

Oběd
Složenípůl litru vody
dušené kuře s rajčaty
Příprava dušeného kuřete s rajčatyplátek kuřecích prs
2 rajčata
mořská sůl
mletá paprika
kmín
mletý pepř
Postup: Kuře osolíme, osmahneme na teflonové pánvi potřené olivovým olejem, podlijeme vodou a dusíme doměkka. Přidáme spařená a nakrájená rajčata, mletou papriku, kmín, pepř. Podáváme s plátkem celozrnného chleba.

Svačina
Složenípůl litru vody
1 celá kukuřice vařená v osolené vodě

Večeře
Složenípůl litru vody
rýžová polévka s mlékem
Příprava rýžové polévky s mlékem50 g rýže
půl litru nízkotučného mléka
mořská sůl
Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme, přilijeme mléko a  necháme projít varem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění