Tipy na dietní jídelníček 20.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 20.
16.2.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek litru bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba s brynzou a kolečky rajčete

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
okurkový salát s jogurtem
Příprava okurkového salátu s jogurtem
Postup: půl menší salátové okurky pokrájíme na kolečka, osolíme, přidáme posekaný kopr a přilijeme 3 lžíce bílého jogurtu

Oběd
Složení
půl litru vody
pórkové brambory
Příprava pórkových brambor
3 brambory
menší pórek
kelímek kysané smetany
mořská sůl
sekaný kopr
Postup: Brambory nakrájíme na kolečka, dáme do zapékací misky, osolíme, přidáme pórek nakrájený na kolečka, zalijeme smetanou a zapečeme. Podáváme zasypané koprem a s hlávkovým salátem.

Svačina
Složenípůl litru vody
dvě celozrnné tyčky zabalené do dvou plátků šunky

Večeře
Složení
půl litru vody
dušené zelí s rajčaty
Příprava dušeného zelí s rajčaty
čtvrtka zelí
cibule
2 zelené papriky
2 rajčata
pepř
vegeta
Postup: Zpěníme cibuli, přidáme pokrájené zelí, osolíme a dusíme. Pak přidáme nakrájené papriky a rajčata. Dochutíme vegetou a pepřem. Můžeme podávat s 2 vařenými brambory.


Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění