Tipy na dietní jídelníček 27.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 27.
22.6.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hráškový tvaroh
Příprava hráškového tvarohuPostup: 50 g tvarohu smícháme s lžící mléka, přidáme sterilovaný hrášek, osolíme a podáváme s plátkem celozrnného chleba

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
jahodová chuťovka
Příprava jahodové chuťovkyhrnek jahod
lžička medu
1 bílý jogurt
máta
Postup: Jahody smícháme s medem, jogurtem a zdobíme lístky máty.

Oběd
Složenípůl litru vody
salát César
Příprava salátu César2 listy hlávkového salátu
2 stroužky česneku
1 vejce natvrdo
olivový olej
citrónová šťáva
sůl
tlustší plátek tvrdého sýra
krajíc staršího chleba
Postup: Chleba pokrájíme na kostičky a usušíme v troubě. Do mísy dáme utřený česnek, sůl, trochu oleje a citrónové šťávy, promícháme, přidáme chleba, natrhaný hlávkový salát, pokrájené vejce a kostičky tvrdého sýra.

Svačina
Složenípůl litru vody
banán

Večeře
Složenípůl litru vody
zapečená brokolice se žampióny
Příprava zapečené brokolice se žampióny5 růžiček brokolice
lžíce sterilovaných žampiónů, kukuřice a hrášku
vejce
2 stroužky česneku
sůl
Postup: Brokolici posypeme žampióny, hráškem, kukuřicí, zalijeme vejcem s utřeným česnekem a solí a zapečeme.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění