Tipy na dietní jídelníček 29.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 29.
29.6.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
tvarohová pomazánka
Příprava tvarohové pomazánkyPostup: 50 g měkkého tvarohu smícháme s lžičkou mléka, osolíme s přidáme pažitku. Podáváme s plátkem celozrnného chleba

Svačina
Složenípůl litru vody s citronem
rajčatový salát
Příprava rajčatového salátu s majonézouPostup: 2 rajčata pokrájíme na kolečka, osolíme a promícháme s trochou jogurtu s utřeným česnekem

Oběd
Složenípůl litru vody
pórek v lískovém těstě
Příprava pórku v lískovém těstěpórek
čtvrt balíčku lískového těsta
olivový olej
Postup: Pórek přepůlíme a balíme ho do vyváleného a olivovým olejem potřeného lískového těsta. Pečeme v troubě dozlatova.

Svačina
Složenípůl litru vody
5 celozrnných sušenek bez cukru, ovocný jogurt light

Večeře
Složenípůl litru vody
kuřecí směs s rajčetem a paprikou
Příprava kuřecí směsi s rajčetem a paprikou100 g kuřecích prs
cibule
rajče
paprika
mořská sůl
pepř
stroužek česneku
trochu kečupu
vegeta
Postup: Maso pokrájíme spolu s cibulí, paprikou a spařeným rajčetem a dusíme doměkka. Přidáme sůl, pepř, vegetu, kečup a promícháme. Podáváme s hlávkovým salátem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění