Tipy na dietní jídelníček 30.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 30.
13.7.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hrnek müsli, banán, ovocná přesnídávka

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
sójový salát
Příprava sójového salátuPostup: hrnek uvařených sójových bobů smícháme s brynzou, pokrájenou cibulí, libečkem, petrželkou a dochutíme solí a sójovou omáčkou

Oběd
Složenípůl litru vody s citronem
kuřecí rizoto s jablkem
Příprava kuřecího rizota s jablkem100 g vařených kuřecích prs
pytlík rýže
jablko
cibule
sterilovaný hrášek
sůl
hřebíček
Postup: Smícháme pokrájené maso s vařenou rýží, pokrájenou cibulí, hráškem a  pokrájeným oloupaných jablkem, které jsme předtím opekli s trochou cukru a hřebíčkem. Vše zapečeme.

Svačina
Složenípůl litru vody
plátek melounu

Večeře
Složenípůl litru vody
horká ovocná pochoutka
Příprava horké ovocné pochoutkahrnek malin
banán
sladký ovocný jogurt light
Postup: Maliny ohřejeme, přidáme pokrájený banán a zalijeme jogurtem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Petra | 13.7.2006 07:15

Kalorické hodnoty

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění