Tipy na dietní jídelníček 35.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 35.
17.8.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
2 rýžové chlebíčky,
2 plátky nízkotučného sýra, pažitka

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
okurkový salát
Příprava okurkového salátuPostup: menší okurku postrouháme,osolíme, opepříme a zalijeme bílým jogurtem

Oběd
Složenípůl litru vody
květákové palačinky
Příprava květákových palačinek
malý květák
2 vejce
3 lžíce mléka
mořská sůl
Postup: Květák uvaříme v osolené vodě, rozmačkáme ho vidličkou, přidáme rozšlehané vejce, mléko a sůl. Teflonovou pánev potřeme olivovým olejem a děláme palačinky.

Svačina
Složeníoříšková zmrzlina s ovocem
Příprava oříškové zmrzliny s ovocem
4 meruňky nebo jiné ovoce
1/3 hrnku mléka (nejlépe sójového)
2 lžíce sójových vloček
2 lžíce oříšků
Postup: suroviny rozmixujeme a dáme zmrznout. Zdobíme čerstvým ovocem.

Večeře
SloženíPipinový salát
Příprava Pipinového salátu
hrnek pokrájeného vařeného kuřecího masa
4 lžíce bílého jogurtu
lžíce hořčice
malá salátová okurka
kopr
mořská sůl
Postup: Nakrájenou okurku smícháme s masem, přidáme sůl, hořčici a jogurt. Nakonec zasypeme koprem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění