Tipy na dietní jídelníček 38.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 38.
7.9.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba potřeme tvarohem, osolíme a posypeme pórkem

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
banán a kiwi

Oběd
Složenípůl litru vody
zeleninová polévka 
Příprava zeleninové polévky
2 hrnky mléka
růžičky květáku
hrášek
mrkev
ředkvičky
žloutek
strouhaný sýr
mořská sůl
Postup: Květák, ředkvičky, mrkev a hrášek uvaříme v osolené vodě skoro doměkka. V mléce rozmícháme trochu mouky a přidáme zeleninu. Vaříme doměkka, na závěr přidáme vmícháme žloutek a zasypeme sýrem.

Svačina
Složenípůl litru vody
jahodový kefír
Příprava jahodového kefíruPostup: Hrnek kefíru rozmixujeme s 5 jahodami a osladíme lžičkou medu.

Večeře
Složenípůl litru vody
brambory pečené s vejci
Příprava brambor pečených s vejci3-4 brambory
vejce
mořská sůl
mléko
Postup: Brambory uvaříme, nakrájíme na kolečka, zalijeme vejcem rozšlehaným v mléce a osolíme. Dáme zapéct a podáváme s hlávkovým salátem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění