Tipy na dietní jídelníček 4.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 4.
2.2.2003 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
sýrová pěna
Příprava sýrové pěnyPostup: 1 tavený sýr s lžičkou nízkokalorického másla a vejcem natvrdo umixujeme, osolíme, přidáme petrželku a podáváme s celozrnným rohlíkem.

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
salát z ředkve
Příprava salátu z ředkve
kousek ředkve
jablko
bílý jogurt
strouhaný sýr
sůl
umělé sladidlo
hořčice
pažitka
Postup: Ředkev a jablko nastrouháme, osolíme, přidáme jogurt, špetku hořčice, sladidlo a vmícháme pažitku.

Oběd
Složenípůl litru vody
badyánové stehýnko
Příprava badyánového stehýnka1 slepičí stehno
3 hrnky vody
cibule
lžička zázvoru
worcesterská omáčka
badyán
sůl
Postup: Stehno bez kůže dáme do vařící osolené vody, přidáme pokrájenou cibuli, zázvor, badyán, worcester a vaříme doměkka. Podáváme s rýží.

Svačina
Složenípůl litru vody
menší trs hroznů

Večeře
Složenípůl litru vody
falešná hovězí polévka
Příprava falešné hovězí polévky
1 větší mrkev
kousek celeru a kapusty
2 růžičky květáku
půl cibule
sůl
pepř
trochu rostlinného tuku
půl kostky masoxu
libeček
petrželka
Postup: Mrkev a celer nastrouháme, cibuli nakrájíme na kostičky, kapustu na nudličky. Mrkev s celerem osmahneme, přidáme cibuli a kapustu, zalijeme horkou vodou, přidáme masox, pepř, sůl a vaříme asi 10 minut. Pak přidáme květák, libeček a petrželku.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění