Tipy na dietní jídelníček 42.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 42.
5.10.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
müsli, bílý jogurt, jahody

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
rajčatový salát s ředkvičkami
Příprava rajčatového salátu s ředkvičkami2 rajčata
6 ředkviček
mořská sůl
pepř
olivový olej
Postup: Rajčata a ředkvičky pokrájíme a smícháme s pepřem, solí a pokapeme olivovým olejem.

Oběd
Složenípůl litru vody
bramborový paprikáš
Příprava bramborového paprikáše5 brambor
3 stroužky česneku
lžíce olivového oleje
mletá paprika
mořská sůl
pepř
Postup: Oloupané brambory pokrájíme na kostky, promícháme v oleji s utřeným česnekem, osolíme, opepříme, přidáme mletou papriku a pečeme v troubě asi 45 minut. Během pečení občas promícháme.

Svačina
Složenípůl litru vody
banán, jablko

Večeře
Složenípůl litru vody
chlebová polévka
Příprava chlebové polévky3 hrnky vody
pórek
mrkev
celer
stroužek česneku
mořská sůl
kmín
krajíc chleba
petrželka
Postup: Nakrájený pórek osmahneme na olivovém oleji spolu s postrouhanou mrkví a celerem. Zalijeme vodou, přidáme pokrájený chléb, kmín a sůl. Vaříme asi 15 minut, přidáme utřený česnek a zdobíme petrželkou.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění