Tipy na dietní jídelníček 43.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 43.
12.10.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
celozrnný rohlík rozpůlíme, obložíme plátkem tvrdého sýra, poprášíme mletou paprikou a dáme krátce zapéct

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
mrkvový krém
Příprava mrkvového krémuPostup: 2 mrkve postrouháme a smícháme s vaničkou tvarohu

Oběd
Složenípůl litru vody
česneková pita
Příprava česnekové pity4 šálky pšeničné tmavé mouky
lžička mořské soli
1 a půl šálku vody
česnek
tymián
máslo
Postup: K mouce se solí pomalu přidáváme vodu a připravíme těsto, aby bylo tak pevné, aby se dalo rozválet na tenké placky, které opečeme na suché pánvi. Utřeme česnek, přidáme trochu másla a tymiánu a směsí potřeme pitu. Z tohoto množství těsta se dá připravit až osm tenkých placek, takže nesníst vše, ale schovat do dalšího dne.

Svačina
Složenípůl litru vody
banánový nápoj
Příprava banánového nápojePostup: Sklenici podmáslí umixujeme s banánem a můžeme okořenit muškátovým oříškem.

Večeře
Složenípůl litru vody
francouzský zelný salát
Příprava francouzského zelného salátumenší hlávka salátu
šálek řeřichy
lžička olivového oleje
lžička citrónové šťávy
špetka mořské soli
mletý pepř
Postup: Řeřichu a salát pokrájíme, smícháme s olejem, citrónovou šťávou, solí a pepřem, dáme vychladit a podáváme s celozrnným rohlíkem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění