Tipy na dietní jídelníček 44.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 44.
19.10.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
brynzový toast
Příprava brynzového toastuPostup: Toast potřeme brynzou a obložíme kolečky rajčete

Svačina
Složení
půl litru vody s vymačkaným citronem
indický salát
Příprava indického salátu6 ředkviček
rajče
stroužek česneku
půl cibule
pepř
mořská sůl
trochu octa
olivový olej
Postup: Ředkvičky, rajče a cibuli pokrájíme, přidáme pepř, sůl a promícháme v zálivce z octa, oleje a utřeného česneku.

Oběd
Složenípůl litru vody
kuřecí guláš
Příprava kuřecího guláše100 g kuřecích prs
2 cibule
2 rajčata
mletá paprika
mořská sůl
pepř
2 brambory
olivový olej
Postup: Na olivovém oleji osmahneme cibule, přidáme pokrájené kuřecí maso, přilijeme vodu a dusíme. Pak přidáme oloupaná a pokrájená rajčata, utřený česnek a koření, zahustíme syrovými strouhanými brambory.

Svačina
Složenípůl litru vody
hrnek čerstvého hrášku

Večeře
Složenípůl litru vody
ovesná kaše s borůvkami
Příprava ovesné kaše s borůvkamiPostup: Hrnek ovesných vloček uvaříme v mléce,  posypeme zavařenými  borůvkami a polijeme šťávou ze zavařeniny

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Vlasta | 7.6.2007 21:17

zahustit bramborou

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění