Tipy na dietní jídelníček 45.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 45.
26.10.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
plátek kukuřičného chlebíčku, ovocný jogurt

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
ovocný krém
Příprava ovocného krémušálek čerstvé pomerančové šťávy
1 banán
1 jablko
1 broskev
šálek jahod
Postup: Vše umyjte, pokrájejte, dejte do mixéru a umixujte.

Oběd
Složenípůl litru vody
medový kukuřičný chléb
Příprava medového kukuřičného chlebašálek kukuřičné mouky
šálek pšeničné mouky
půl lžičky mořské soli
lžička prášku do pečiva
1/4 šálku medu
1 vejce
necelý hrnek podmáslí
lžička másla
šálek kukuřice
Postup: Smícháme suché přísady a vmícháváme pomalu tekuté spolu s kukuřicí. Zapékací formu vytřeme máslem, vlijeme do ní těsto a pečeme asi tři čtvrtě hodiny na 180 stupních.

Svačina
Složenípůl litru vody
5 celozrnných sušenek bez cukru, 2 broskve

Večeře
Složenípůl litru vody
brokolice s máslovou omáčkou
Příprava brokolice s máslovou omáčkouPostup: 8 růžiček brokolice vaříme asi 10 minut v páře a poté je přelijeme lžící rozpuštěného másla, do kterého jsme přidali lžičku citrónové šťávy. Podáváme s vařeným bramborem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Jarka | 4.2.2007 16:10

RE: komentář

Aja | 21.1.2007 08:48

RE: komentář

Sabina | 3.11.2006 14:17

komentář

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění