Tipy na dietní jídelníček 47.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 47.
14.11.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
sýrová pomazánka s ořechy
Příprava sýrové pomazánky s ořechy50 g měkkého tvarohu
lžička posekaných ořechů
pepř
mořská sůl
lžíce strouhané nivy
Postup: Vše smícháme dohromady, ochutíme solí a pepřem a podáváme s celozrnným rohlíkem.

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
hermelínový salát
Příprava hermelínového salátu1 hermelín
sterilovaná okurka
cibule
plátek šunky
mořská sůl
olivový olej
Postup: Hermelín rozmačkáme vidličkou, přidáme pokrájenou cibuli, okurku  a šunku, pár kapek oleje a osolíme. Podáváme s plátkem celozrnného chleba.

Oběd
Složenípůl litru vody
rychlé brambory
Příprava rychlých brambor4 brambory
4 lžičky křenového pomazánkového másla
mořská sůl
Postup: Oloupané brambory pokrájíme na kolečka, osolíme, pokapeme olivovým olejem a upečeme v troubě. V půli pečení přidáme křenové máslo a dopečeme.

Svačina
Složenípůl litru vody
grapefruit

Večeře
Složenípůl litru vody
zelená rýže
Příprava zelené rýžepytlík rýže
2 lžíce mraženého špenátu
lžička másla
kousek cibule
Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě. Zpěníme cibuli, přidáme špenát a podusíme. Pak vmícháme do rýže spolu s máslem.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění