Tipy na dietní jídelníček 5.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 5.
26.1.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
vaječina z jednoho vejce, celozrnný rohlík, pažitka

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
plněná rajčata
Příprava plněných rajčatPostup: 2 rajčata rozpůlíme, vydlabeme a naplníme směsí tvarohu, pažitky, mořské soli a šunky.

Oběd
Složenípůl litru vody
treska na kopru
Příprava tresky na kopru150 g tresky
mořská sůl
pepř
kousek celeru
2 lžíce posekaného kopru
2 lžíce bílého vína
půl cibule
olivový olej
Postup: Tresku osolíme, opepříme, dáme do zapékací misky potřené olivovým olejem, přidáme cibuli, postrouhaný celer, podlijeme vínem a pečeme asi 15 minut. Před dokončením posypeme koprem. Podáváme s hlávkovým salátem.

Svačina
Složenípůl litru vody
pomeranč nebo grapefruit

Večeře
Složenípůl litru vody
žlutá rýže
Příprava žluté rýžepytlík rýže
malá cibule
lžička kari
mořská sůl
Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě, cibulku osmahneme na olivovém oleji, přidáme kari a promícháme s rýží.

 

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění