Tipy na dietní jídelníček 7.

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Tipy na dietní jídelníček 7.
12.1.2006 0:00 |

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek litru bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba s brynzou a pažitkou

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
plátek melounu nebo ananasu

Oběd
Složenípůl litru vody
myslivecké těstoviny
Příprava mysliveckých těstovin
hrnek těstovin
3 lžíce čerstvých hub (žampióny)
vejce
mléko
2 stroužky česneku
drcený kmín
mořská sůl
strouhanka
Postup: Houby podusíme s kmínem, vmícháme do uvařených těstovin, ochutíme utřeným česnekem, osolíme a vložíme do tukem vymazaného  a strouhankou vysypaného pekáčku a zapečeme. Poté zalijeme vejcem rozšlehaným v mléce a dopečeme dozlatova.

Svačina
Složenípůl litru vody
budapešť
Příprava „budapešť“
50 g nízkotučného tvarohu
2 lžíce mléka
půl cibule
mletá paprika
drcený kmín
mořská sůl
Postup: Vše smícháme dohromady, obložíme čerstvou zeleninou a podáváme s celozrnným rohlíkem.

Večeře
Složenípůl litru vody
kedlubnový salát s křenem
Příprava kedlubnového salátu s křenem
3 kedlubny
jablko
lžíce nastrouhaného křenu
lžička oleje
lžička citrónové šťávy
špetka cukru
mořská sůl
Postup: Kedlubny s jablkem nastrouháme nahrubo, přidáme křen a zálivku z 2 lžic vody, špetky cukru, lžičky oleje a soli.


Související články:
Kalorické tabulky potravin

Autor článku: Redakce
Zdroj: Ženy.cz

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění