Výprava na východ za meditací a duchovnem - část III.

Mysl bychom si měli čistit stejně, jako si čistíme zuby. Skvělým „kartáčkem“ na mozek je meditace. Východní princip práce s vlastní myslí vám umožní prožít plnější, vyrovnanější a šťastnější život. Chcete si to zkusit na vlastní kůži?
Výprava na východ za meditací a duchovnem - část III.
15.9.2014 17:00 |

Není nic lehčího – prostě sedněte do letadla a vyrazte tam, kde efektivní psychohygienu praktikují už tisíce let. Přeháníme, ale jen trochu. V globálním světě není taková monotematická výprava do Asie nic složitého. „Osvíceni“ nebudete, ale vnitřně se srovnáte, uděláte si v sobě pořádek a především se naučíte rozlišovat, co je v životě podstatné a co ne. A taky si pořádně odpočinete. Principem ášramu či meditačního centra je totiž právě to, že se tam zdánlivě vůbec nic neděje. Jde tu o zpomalení, o odstřižení od přemíry informací, které na nás jinak neustále útočí jako vosy a zaměstnávají naši mysl.

HLADINA ALFA

Pod společným názvem „meditace“ se skrývá řada druhů různých duševních i tělesných cvičení, jejichž společným cílem je přivést mozek a vědomí cvičícího do stavu hlubokého uvolnění. Meditace je hlubokým pohroužením se do sebe, do hlubin vlastní duše a mysli. Podle Davida Fontany tak „meditace může ztišit neklid vnitřního i vnějšího světa“. Přečtěte si jeho Knihu meditačních technik (česky Portál 1998). Meditace je pojmem, který byl v ústech rychlokvašených západních mystiků a kšeftařů s filozofií New Age snad nejvíc zamlžen a zprofanován. Z hlediska moderní vědy přitom na meditaci není vůbec nic tajemného.

Není to nic jiného než vědomé uvedení elektrické frekvence vlastního mozku do hladiny alfa, kdy se mysl vyprázdní od jakýchkoli myšlenek. Tento bdělý odpočinek těla i duše je doprovázen příjemnými a slastnými pocity pohody a celkovou duševní i tělesnou regenerací organismu. Většina z nás dosahuje alfy jen v krátkých chvílích těsně před usnutím a před probuzením. Po zbytek života jsme buď zcela utlumeni ve spánku, nebo naopak zcela aktivní v betě během dne. Nácvikem některé z východních meditačních technik se lze naučit dostat se do alfy kdykoli během dne takřka na povel.

Protože asijská náboženství věří, že ve stavu odpovídajícím hladině alfa se lidská duše přibližuje božství, byla meditace původně součástí všech východních náboženských praktik. V řadě speciálních meditačních center pro západní hledače duchovna, která začala v Asii vznikat zhruba od konce 60. let minulého století, se už dnes ale vyučuje i bez nich.

Meditace jako velmi efektivní metoda kontroly vědomí, zbavená svého náboženského a mystického obsahu, může pomoci k „vystoupení ze sebe sama“, k relaxaci, k pročištění a lepšímu ovládnutí vlastní mysli, odstranění škodlivých návyků, nepříjemných pocitů a negativních emocí. To všechno se pak samozřejmě báječně hodí i v běžném každodenním životě doma na Západě.

Čistě technická poznámka: jazykových bariér se při hledání východního duchovna bát nemusíte. Ve všech větších asijských ášramech a klášterech už dnes fungují speciální výukové kurzy v angličtině, přizpůsobené západním žákům.

SRÍ LANKA

Čajové plantáže, potápění, pralesní rezervace, sloní školy… A to všechno blízko sebe, protože Srí Lanka je malá. Ostrov je oblíbeným cílem německých hledačů osvícení. Vyrostla zde řada meditačních center, zaměřených na západní žáky. Důležitým místem je město Kandy v centrální hornaté části Srí Lanky.

Meditační kurzy tu probíhají na mnoha místech, třeba v Nilambe Meditation Centre, které je zhruba tři kilometry od centra města. Další možnosti zahrnují Theruwan International Buddhist Meditation Centre v Uduwele asi deset kilometrů od Kandy nebo Rockhill Hermitage ve Wegirikandě.

Srí Lanka Srí Lanka


Příště: Thajsko


Článek vyšel v časopise Moje psychologie.

Autor článku: Ivan Brezina
Zdroj: časopis Moje Psychologie

Komentáře

Nebyl vložen žádný komentář.

DIALOG
nápověda
Potvrzení
zavřít
Upozornění