švihadlo

Ahoj, skákání přes švihadlo je opravdu super na vylepšení vytrvalosti, rychlosti i zahřátí celého těla. A může to být i zábava Taky doporučuji kvalitní švihadla, ne ty pro děti s umělohmotnými držátky, ale kvalitní gymnastická švihadla s uzlíky na konci.

ahojky, přidám vám taky příspěvek :)
kamaradka hodne zhubla, a povídala že skače každý den přes švihadlo,a že to je jediny sport který se u ní děje, ja se snažím zhubnout už dlouho, nejaky diety atd..jenže je to hodne o pohybu na který nemám čas každy den, jen tak 3 do týdne to snad taky stačí...ale to jsem odbočila...taky jsem zkusila to švihadlo a vydržela jsem asi 5 minut a umírala jsem takže myslím že zůstanu u rotopedu, jízdě na kole atd ..

Proč pokaždé, když se někdo zmíní o švihadle si vzpomenu na to jak jsem si jím před rokem rozsekla obočí a udělala pořádný monokl - provazy holt nejsou moje, jsem lempl. Proto na skákání preferuju DDR (Dance Dance Revolution) borourám s tím doma byt u PC.

No vidíte, taky budu muset to svoje švihadýlko oprášit .
Jinak na skákání přes švihadlo doporučuju pořídit si opravdu kvalitní gymnastické švihadlo, tzn. takové to co vypadá jako lano a hlavně je na všech místech stejně široké, na místech, kde se drží, se jen udělají uzlíky. Taková ta levná švihadla s držátky, ty jsou nanic a nedají se s nimi dělat pořádné finty . Jo a taky pozor na správnou délku švihadla! A pak už to jde samo . Na švihadle je bezva to, že klidnější povahy přes něj můžou prostě jenom skákat (popředu, pozadu, s meziskokem apod.) a my ostatní, co bychom se při obyčejném skákání nudili, se vyblbneme taky - na švihadle je pořád co zlepšovat. Moc dobře si pamatuju, jak jsme se ve školce s holkama trumfovali, kdo se naučí dřív vajíčko . Po vajíčku to bylo vajíčko pozadu, vyhazovačky, pak dvojšvih, dvojšvih pozadu, dvojšvih ve vajíčku.....u trojšvihu jsem se zasekla , ale zkrátka pořád je co zlepšovat a než se člověk nový prvek naučí, tak se pořádně zapotí a ani neví jak .

Pravdu díš, andělská ženo Švihadlo je dobrý v tom, že se s ním dá boře cvičit, ale i protahovat.

Na švihadlo nedám dopustit Ze začátku to je asi trochu horší pro lidi, co jsou trochu nemotorní, ale jak se do toho člověk dostane, je to výborný pohyb..dělám to vždycky před cvičením na zahřátí

Skákání lze jenom doporučit. Dobrý jsou kombinovaný sestavy - 100 přeskoků normálně, pak třeba 50 na levé noze, pak 50 na pravé, pak třeba 10 dvojskoků a takhle všemožně kombinovat Hlavně dvojskoky dobře zlepšují fyzičku.

Ahoj
Švihadlo je výbroná věc, ale musíš se mu opravdu věnovat, tzn. skákat každyý den aspoň 20 minut, což je docela fuška, hlavně pro začátečníky skákej tak dlouho, jak to vydržíš a postupně skákání prodlužuj, časem se Ti vylepší fyzička
S obručí mám taky zkušenosti, ale musíš kroužit hodně dlouho, aby to mělo nějaký účinek, minimálně půl hodiny, mně to pomáhá hlavně na bolesti zad.
Ještě něco ke švihadlu, mrkni na tenhle odkaz http://www.fitness-doma.cz/…700-8977-pc.html

Ahoj všichni, chtěla bych se zeptat jak moc si myslíte že je dobré na hubnutí skákání přes švihadlo nebo točení kruhu. Jak dlouho se třeba skákat aby to bylo fakt poznat a byl vídět časem výsledek.