Břicho

Potřebovala jsem zhubnout do plavek - blíží se léto a nechci mít ze sebe špatný pocit. Ale nemám dost času na chození do fitka, ani vůli se tam se sebou trápit. Zkusila jsem brát Obethin. Zaplnil mi žaludek a já začala jíst méně. Kupodivu to stačilo a za měsíc a půl jsem zhubla 6 kilo.

Ahojte, môže mi niekto poradiť? Mám geneticky dané veľké bruško (niekedy - hlavne po jedle) vyzerám ako v 6. mesiaci. Mám aj silnejšie stehná, ale viac ma trápi to tukové bruško. Mám to asi po mame, tiež má takú postavu. Nie som tučná - 161cm/51-50 kg. Cvičiť - necvičím, lebo ma to nebaví, jedine na prechádzky chodím... Skúšala som delenú stravu, schudla som 4 kg a nepribrala som, aj keď už jem normálne a zbožňujem sladkosti. Ale bruško ostalo. Čo robiť?

Ahojky, poradí mi někdo prosím jak cvičit na spodní břicho ? Nemám nějak extrémní špek, ale pořád je tam taz. duše kolem pasu. Poraďtě. Mocinky děkuji

Ahojky,
taky mám největší problém s břichem. Co mi ale nejvíc pomáhá: sedy-lehy jsou pro břicho stereotyp, změň cvik,nikdy břicho neposilovat vic jak 20 minut denně,správný jídelníček, dělat 4x-5x týdně aerobní část a hlavně posilovat velké svaly (stehna,hýždě a záda),protože ty ti pak spalují kalorie i když nic neděláš,musíš je mít ale dobře posílený.
Držim palce

Ahojky,
taky mám největší problém s břichem. Co mi ale nejvíc pomáhá: sedy-lehy jsou pro břicho stereotyp, změň cvik,nikdy břicho neposilovat vic jak 20 minut denně,správný jídelníček, dělat 4x-5x týdně aerobní část a hlavně posilovat velké svaly (stehna,hýždě a záda),protože ty ti pak spalují kalorie i když nic neděláš,musíš je mít ale dobře posílený.
Držim palce

Svaly můžou být zpevněné dostatečně a když tam je uložený ten tuk tak to není skoro vidět. A může se cvičit každý den do úmoru. Jsem na tom podobně, svaly mám jak šutr a přes ně prostě vrstvu tuku, co se špatně shazuje. Ale co jsem teď vyzkoušela a celkem to zabírá jsou masáže. Chodím na masáže do kosmetického salonu a pomalu ale jistě to zabírá. Takže tam budu chodit pořád. Kdo není líný jako já, tak se může masírovat doma, chce to pořádně prokrvit a prohřát třeba skořicovým olejíčkem. Přeji mnoho úspěchů.

To chce hlavne trenova a trenovat sedy lehy, a podobne cviky a nesmi se to zanedbavat pak je potom logicke ze ty speky asi nesundas.Cvicit pravidelne a ne jeden tyden nebo jedou za mesic ci jednou vyzkouset.Chce to proste zpevnit svalstvo

Můžu tě jen uklidnit, že břicho je tak složitá záležitost, že je to boj na několik desítek let. Jednou jsem byla na dnu zdraví, hovořilo se tam o zdravé výživě, o kosmetice, o módě, o cvičení ... Každá část trvala asi hodinu. A ta paní cvičitelka, která nám ukazovala některé cviky byla velmi přátelská a pak řekla, jste tady všechny holky, tak vám něco ukážu a zmáčkla si špek na břiše. Postavu měla skvělou, ale prostě toho břicha se ne a ne zbavit. A to můžu říct, že cvičí denně i několik hodin ... Nebylo to zase tak viditelné, ale prostě, když se za něj chytla, tak jej měla stejný jako každá průměrná ženská, takže nějaký ten špek tam asi být musí.... Netrap se tím, určitě jsi krásná.

Prosím o pomoc, už jsem z toho opravdu . Před rokem jsem začala hubnout, podařilo se mi zpevnit skoro všechny části těla. Ale nevím si rady s břichem. Jisté vyrýsování vidět jde, ale ta pneumatika na nich :( jsem v koncích. Dělám denně sklapovačky, používám i king gym, ale těch špeků se ne a ne zbavit. Pomůže někdo???