Dukanová dieta - Hubněme společně

Ahojky,řada bych začala s dietou. Poradte mi kde sehnat jídelníček,díky moc všem.!!!!!!!!!!!

Holky, taky jsem to zkusila, dodržuji druhý týden, kdy můžu i zeleninu. Vaříte třeba brokolici, nebo jen čerstvou zeleninu jíte. Díky za radu. ps: jsem odhodlaná to vydržet, ale taky si sem tam vínečko chci dát :D

Tak vas zdravim ja zacala ve stredu a dnes je patek 2, 20 dole vydrzim uz jen pouhych 13kg hihihi...to dam

Ahoj všem. Byla jsem k dukance nejdříve skeptická a říkala si, že to nemůže zabrat, ale zkusila jsem. Začala jsem 29.9.2015 a od té doby to je ani ne 10 dní mám 3 kg dole. Mám 169 cm a počáteční váha byla 70 kg. Chci se dostat jen tak na 62 kg a veřím že se to povede.
Pravdou je, že cca třetí den byla krize a chutě, ale od té doby nemám na obyč jídlo ani chtuť a ten rychlý váhový pokles je tak povzbuzující, že mě neláká ani sladké. Proti zácpě bojuju ovesnými otrubami v jogurtu nebo plackách a heřmánkovým čajem. Beru multivitamíny a zinek jako doplněk, ať mi nic nechybí a ať mi nepadají vlasy.
Hlavní bonus ale je: Můžu KAFE!!!!!

Ahoj vsem tak dnes zacinam jdu do toho po hlave a verim ze to dam krasny den vsem

Ahoj holky, chtěla bych začít s dietkou, není tu někdo, kdo by do toho šel se mnou, ať na to nejsem sama? Že bychom se povzbuzovali...

všechny zdravím , tak já dnes začala s dietou mm 104 kila a měřím 168 cm , jsem zvědav jak vydržím, vše jsem si načetla,ae budu vděčná za podporu i rady

ahoj,
začala jsem Dukanovu dietu držet před víc než rokem. Měla jsem strach, že nezvládnu absenci piva a chleba, ale kupodivu to šlo. Chleba jsem nahradila Dukanovým chlebem a pivo vínem (což asi není také ideální, ale...) Za rok jsem shodila 10 kilo (z 80 na70), i když jsem pomalu asi po půl roce začala jíst. Ale nejsem už ani schopna sníst toho tolik jako dřív a na sladké nemám vůbec chuť. Co se týká vypadávání vlasů - tak jsem to taky hledala a dá se tomu předejít tím, že člověk bere C vitamín. Držím Vám palce. Dana

to METRÁČEK: Otruby - sehnat se dají skoro kdekoliv- avšak existují lidé, kteří prostě od přírody nechodí pravidelně a zácpa je jako doma - viz já Já proto musím hodně pít,hýbat se a řešit to ještě psylliem Takže určitě nebát se a všechen odpad dostat z těla.

Ahoj holky, vykašlete se na diety, jsou k ničemu mám jiný a velmi účinný způsob, mám ho vyzkoušený a už bych nic jiného ani nehledala

Drzim dietu 6 dni a citim slano v puse a slane rty,citim i trochu bolest prave ledviny.Nemate nekdo stejne problemy??Diky

Ahojky všichni prosím vas když zacnu s touto dietou a pak budu zas pomalu přidávat jídlo co jsem jedla normálně predtim bude to nejak výrazně vidět nebo budu to moci nejak udrzet cvicenim? Děkuji moc :)

Chtěla bych se zeptat. Chci také začít s touto dietou. Příspěvky čtu už dlouho, ale trochu se bojím toho umělého sladidla. Četla jsem hodně článku o tom, že jsou na delší dobu užívání škodlivá a z této diety mi vyplývá, že se zřejmě používají už napořád. Děkuji za odpověď.

Ahoj, držím ji už pár měsíců, tak dva - tři a za tu dobu jsem nezaznamenala, že by mi nějak výrazně začaly vypadávat vlasy

Ahoj chtěla jsem se zeptat.
Tuto dietku bych chtěla vyzkoušet ale četla jsem že spoustu žen melo problémy ze jim vypadavali celkem dost drsně vlasy, tak jsem se chtěla zeptat jestli to taky tak někdo mate nebo jestli to u vas tak nebylo.
Děkuji :-\

ahoj chtěla bych začít s touto dietou u které bych chtěla zhubnout 10 kg ale vůbec si newím rady, jaké potraviny jíst v jakém množství a kde tyto produkty sehnat?děkuji za radu

Ahojte vsichni,,vcera jsem zacala s dukanovou dietou a take chodim do fitka ...drzzte mi palecky prosim at to zvladnu

To Markéta J. - Také jsem neměla nějakou extra nadváhu, při výšce 166 cm jsem měla 64,5 kg. Rovněž jsem měla pocit, že jsem taková oplácaná a ty špíčky na bříšku a na bocích :) mně to zabralo, ještě teda držím, protože bych chtěla ještě trošku dolů. Jen tím, že nemám extra nadváhu, tak to jde docela pomalu no, u lidí co nadváhu mají to jde znát rychleji. Mají víc tukových zásob. Hodně to sleduji na svém oblečení, ubyla jsem na cm a docela znatelně. Tak hodně štěstí a výdrž při hubnutí

Ahoj Dukanky a možná Dukanové. Tak jsem si početla po netu vše o této dietě a rozhodla jsem se do toho jít. Držím ji už od 13.5.2015 což je k dnešnímu dni 14 dní. Shodila jsem zatím ze 74,7Kg na 70,7Kg (178 cm) a chci pokračovat dál. Baví mě to, protože vidím výsledky a ne jen já, ale i ostatní. Hlavně na oblečení to jde nejvíc vidět, ztratilo se mi břicho a boky, dříve mi z kalhot přetékali . Nezlobila bych se kdyby to šlo rychleji ať už se dostanu do třetí fáze, ale zřejmě je dobře, že to jde pomaleji podle mě je to zdravější a aspoň budu mít čas na to si zvyknout jíst bílkoviny a nehřešit. Tak já tedy ještě šest kilo a jsem spokojená. Všem držím pěsti. Je fakt spousta receptů, takže to nuda není jak u ostatních diet

Ahoj Holky,

funguje tato dieta i když nemáte nadváhu? Mám 170 cm a vážím 68 kg, chtěla bych shodit tak 5, abych se cítila líp, přijdu si taková oplácaná. Samozřejmě budu i sportovat atd. Jaké s tím máte zkušenosti? Díky a hubnutí zdar!

Ahoj, držím ji 5 týdnů a mám dole 5 kg, sice mi to jde pomalu, ale vidím znatelné změny na centimetrech. Za chvíli budu muset dokupovat nový šatník :D to plandavé oblečení už nevypadá dobře :D za sebe tedy můžu říct, že dieta funguje. I když, je to hodně striktní a pokud jste slabší v odolování všem lákadlům kolem, bude to i hodně těžké :D to jsou narozeniny, poutě, firemní akce atd... takže občas si ty nehty koušu abych nezhřešila :D ale sílu mi dodávají ty výsledky, takže snad odolám statečně i dál

Ahoj děvčata,
musím říct, že toto je forma diety rozšířená i mezi lékaři, sama jsem tento tip dostala od záchranářky. Já ji držela před dvěma roky, vydržela jsem týden a těch 5 kg co jsem shodila jsem až dosud nenabrala zpět, samozřejmě to kg nahoru či dolů co zná každá ale žádné drámo.
Chystám se n to znova, ještě 5 dolů a jsem na své ideální váze, tak asi na to naběhnu. Doporučuji doplňovat stravu šmakounem, je to samý bílek a ve chvíli nouzi zasytí
Držím palce

Ahoj holky, ano Dukanova Dieta opravdu funguje. Držela jsem ji před 2 lety zhubla 10 kg za 1,5 měsíce z váhy 63 na 53. Avšak jen jak vidím dobroty neudržím se - HLAVNĚ S NOVÝ PŘÍTELEM, když mu vyváříte - to je pokušení. Teď jedu druhý den 1.fáze držte mi palce. Jedu z váhy 70,7 kg -prostě čuňátko na výšku 160 cm. Jooo a aby to šlo opravdu hooodně pijte, kdo nedá dva litry tekutin a trochu lehkého pohybu k tomu nebude to ono. A piště jak na tom jste...