Dělená strava-SPLK

E15.cz
Diskuze

rencape

| 9. 11. 2016 10:44

Ahojky ,dělenou stravu držim od 1.10.2016 a zhubla jsem 9 kilo.Ale za posledni dva tydny mi vaha nějak stagnuje?Nevíte čím to je?Určite jím pořád stejně...Předem moc děkuji za odpověď .

petrahline...

| 24. 10. 2016 16:00

Našla jsem tu recept na bábovku :
Kacula | 5.11.2007 20:43

125 g rostlinného tuku, 3 žloutky, 2 šálky fruktózy anebo 1 šálek fruktózy + 3 lžíce medu, 2 šálky polohrubé mouky, 1 šálek mletých ořechů, 1 prášek do pečiva nebo 1 prášek do perníku, 100 g rozinek, asi 250 ml tekutého sójového mléka, kakao

Vymažeme formu olejem a pečlivě vysypeme namletými ořechy. Rostlinný tuk, žloutky a fruktózu ušleháme do hladké pěny - asi 10 minut. Poté přidáme ostatní suroviny a vše promícháme, má vzniknout spíše řidší těsto, podle toho přidáváme mléko. Do poloviny těsta vmícháme kakao a vlijeme do formy, zalijeme zbylým těstem a dáme péct na 170 C. Můžeme polít horkou čokoládou z vody, sójového mléka, kakaa a fruktózy.
ale nerozumím tomu, jak mohu použít vajíčka a mouku v jednom receptu?!!!!!
Děkuji

petrahline...

| 24. 10. 2016 15:45

Zdravím všechny v této diskuzi a moc vás prosím o radu.Držím dělenou stravu od minulého pondělí 17.10., dnes je 24.10. dočetlaj sem se, že je nejlepší první dva týdny jíst jen zvířátka, což sjem dodržela, kromě jednoho dne (kytičky). Dost mě deprimuje, že 17.10. byla má váha 78,5 a poslední tři dny se drží na 77,7...takže necelé kilo za týden. .. Říkám si, jak je to možné,k dyž všichni píší, jak zhubli kg/týden..a to jím malé porce, chutě mne celkem nepřepadávají..čaj piju slabý a neslazený . Budu moc ráda za vaše zkušenosti a rady.Díky!!!

Petra

anonym

| 13. 7. 2016 22:13

Ahoj, mohli byste mi prosim poradit, jak je to pri delence s leky a doplnky stravy? Musim denne uzivat neco v cem je rybi colagen a zaroven soja vytazek. Napadlo me , ze kdyz je to upraveny do formy leku tak to treba nevadi, bohuzel mam jen dve knihy a v tech sem radu nenasla. Dekuju [omlouvam se za chybejici diakritiku]

anonym

| 30. 5. 2016 21:56

Kde se dá sehnat frutiloza?

anonym

| 14. 5. 2016 10:42

Ahoj „Dělenky“!
Většinu mého života jsem měla větší nebo menší problém s nadváhou. Někdy jsem zhubla více nebo méně a konec byl – JOJO efekt. Dlouho jsem žila v NSR, kde jsem si přečetla článek (od Dr. Detlef Pape), který mně natolik zaujal – přeskočila tzv. jiskra - , že jsem okamžitě podle jeho rad a návodů změnila svůj jídelníček. Za 1. rok jsem zhubla 12 kg. Tento způsob pojmenoval Dr. Pape jako hubnutí ve spánku. V současné době mám celkový úbytek 18 kg a co je pro mne důležité – cítím se dobře a nemám zdravotní problémy a proto dodržuji tento způsob stravy pro udržování váhy. Někdytaké "zahřeším", ale jen málo. Na závěr bych vám všem chtěla poradit: 1. Nedávat si v krátké době vysoké cíle. 2. Dodržujte 5-ti hodinovou pauzu mezi jídly (vše, co v této pauze sníte, ukládá se v těle) 3. Pokud nemůžete cvičit, choďte raději pěšky – podvečerní hodinová procházka neuškodí. 4. Nevsázejte na „zaručené bleskové diety“ – také jste v krátké době nepřibraly např. 10 kg. Přeji vám pevnou vůli a trvalý úspěch!!! Lenka

anonym

| 18. 4. 2016 16:28

ahoj holky dělenky,před 9 ti lety jsem spadla dělenou 36 kg za 1 1/2,ale už zase to mám nahoře,protože jsem to nevydržela a hřešila.teď se pokouším po 4. ale mám obavy že mi to už nepůjde.Napoprvé jsem po mateřský schodila 27 kg pak těch 36 a pak jsem držela a neschodila už ani gram.Tak uvidím,jak na tom budu teď.

anonym

| 28. 4. 2016 08:14

TO rendulka:
Asi jsme na tom stejně. Už 2 měsíce jím děleně a nikde výsledek. Už mě to přestává bavit a začínám z toho mít docela dobrou depku. Ztráta 2 měsíců snahy k ničemu!!!!! Dřív jsem takhle zhubla a byl to jediný způsob, jak jsem to dokázala.

anonym

| 23. 3. 2016 20:18

Moc vás všechny zdravím

začínám ode dneška, bude to boj, protože moje vůle je slabá jako proutek, ale vy všechny jste mi inspirací, takže věřím, že to bude hračka

Chtěla jsem se zeptat, zda se oříšky můžou pouze se skupinou rostlinnou a jak jsou na tom olivy? Patří to do zeleniny nebo do rostlinné skupiny?
Děkuji za odpověď

anonym

| 24. 3. 2016 20:36

TO Pery: Ořechy jsou neutrální, ale hodně tučné, takže ne ve velkém množství, může to blokovat hubnutí hlavně pokud teprve začínáš a olivy jsou také neutrální.

anonym

| 28. 3. 2016 17:49

TO ST:
Olivy jsou ovoce.

anonym

| 28. 3. 2016 21:03

TO Nova: V dělence patří olivy do neutrální skupiny.

alenamares

| 6. 3. 2016 13:43

Zdravím všechny:)
mohu se k Vám přidat?

Alena

anonym

| 28. 2. 2016 15:40

Dobrý den,dámy ,přidávám se k vám,vloni jsem za 3 měsíce zhubla 9 kilo ,ale mezi svátky jsem zase 4 nabrala,a jsem cvalda

,potřebuji zhubnout 20 kilo

dávám si na to letošní rok,od kořínkové mám všechny knihy kdyby jste potřebovali něco dohledat,jinak vařím pro rodinu manžel a dva pubertální synové a opravdu se neomezují .

anonym

| 21. 2. 2016 22:19

Takže ty margaríny z obchoďáku s obsahem 20% tuku by v hubnutí bránilo? Myslela jsem že bych snídala chleba s tímhle margarínem a zeleninu

anonym

| 23. 2. 2016 12:32

TO Drak: Ten tuk by ani tak nebránil, jako to, že většinou obsahují syrovátku nebo mléčný tuk ze zvířátek. Prostě se dívej na složení a musí být čistě rostlinné a co nejmíň tuku a bez syrovátky a mléka, másla a tak.

anonym

| 17. 5. 2016 10:09

TO Drak:
Dobrý den,
již delší dobu (5 let) se stravuji podle Dr. Papeho - dělenou stravou a jak on to komentuje - hubnutí při spánku. Ve skutečnosti to není nic složitého jak jsem to četla např. u metody od L. Kořínkové. Dr. Pape jde na to jednodušeji: 1. Uhlovodany + zelenina (jakákoliv a neomezené množství), 2. Bílkoviny + zelenina. V žádném případě nesmí se sloučit uhlovodany s bílkovinami!!! Dodržet 5-ti hod. pauzu mezi jídly (vše, co se v této době sní, ukládá se v těle). K snídani doporučuje např. 3 housky namazané Nutelou, krajíček chleba potřený medem a 1/4 kg ovoce. Zdá se vám to moc? Ne, je to start do dne v NSR se říká - snídat jako král, obědvat jako princ a večeřet jako žebrák. Z vlastní zkušenosti doporučuji před každým jídlem vypít sklenici čisté vody.
Manželovi jsem vařila běžná jídla a když bylo maso, tak jsem si to maso (jedno, zda dušené nebo pečené) obložila bohatě syrovou zeleninou. K večeři jsou doporučeny bílkoviny, které podporují hubnutí ve spánku. Za rok jsem zhubla bez hladovění 12 kg. V současné době mám celkem o 18 kg méně a stále se "přidržuji" u této stravy. Sem tam také zahřeším, ale stále mám nad hlavou "vykřičník" a tak hřeším úměrně. Jak jsem už na začátku této relace psala (16.05.2016), cítím se dobře a mám postavu o které jsem mohla jen snít. Zavedla jsem si deníček, kam jsem si zapisovala váhu - je lépe vážit se pravidelně ráno a ve stejný čas. Přeji vám železnou vůli (ta je velice důležitá!!) a hodně úspěchů - Lenka

anonym

| 21. 2. 2016 22:14

Jo jo začínám

anonym

| 21. 2. 2016 20:17

Dobrý večer chtěla bych se vás zeptat jak je to s margarínem který neobsahuje nic ze zvířátek? Může se v kytičkåch mazat na pečivo? A jak je to doopravdy s třtinivým cukrem,může se nebo ne? Děkuji moc za odpověď

anonym

| 21. 2. 2016 21:02

TO Drak: Já používám Floru light nebo Stellu, Perlu light, ale pokud začínáš s dělením, tuk se při kytičkách nedoporučuje a když, tak jen zamazat jemně dírky na chlebu. Třtinový cukr určitě ne, jen med, fruktozu, stevii a tak.

pietrsss

| 16. 2. 2016 17:01

Moc zdravím drahé dělenky

tak se vracím zpět po nemoci,ufff bylo to náročné,tudiž začínám opět od samého začátku,ale musím to dát do dubna dolů,dostala jsem dovolenou do Egypta.....snad to dám,co vy jak dělíte co kilečka???Budu se snažit držet ten první graf,,,,zvířátka co nejdéle :-\

anonym

| 12. 2. 2016 18:48

Koukám..pěkně to tu utichlo co?

anonym

| 6. 2. 2016 09:40

Holky nevěště hlavu,jak by to řekla Kořínková,ani hřešení občas neovlivníme

doberete ATB a zase pojedete od znovu ;)

mikulici.v

| 2. 2. 2016 21:10

Ahoj,

nedelim,necvicim....je mi ouvej...antibiotika....úplně jsem přišla o hlasivky

...ach jo...takhle to do leta neshodim.

pietrsss

| 3. 2. 2016 09:11

TO mikulici.v@seznam.cz: Moc zdravím marode :-\ to je mi též moc líto,já byla včera na kontrole a mám další ATB,též nedělím ,jsem ták unavená vysoká sedimentace,

když se daří tak se daří,,,,snad bude lépe vše zdárně dohoníme,zatím se opatruj

mikulici.v

| 31. 1. 2016 13:21

Ahoj ,já jsem marod takze další tyden bez cvičení.ach jo...kdo se chystá po měsíci na váhu.držím palecky

anonym

| 2. 2. 2016 19:32

TO mikulici.v@seznam.cz:
tak já se už vážila,zatím dobrý,není to tolik,kolik bych si představovala,ale mám dole dost na tukovým podílu(máme diagn.váhu)takže s tím jsme max spokojená

anonym

| 30. 1. 2016 17:49

fruktozu nebo stevii ;)místo cukru ;))

anonym

| 28. 1. 2016 15:46

Ahoj,potřebuju radu,dělám domácí povidlí.....švestky,cukr,ocet...může se jíst ? V nakládané zelenině se cukr octem vyruší...ale u tohoto povidlí nevím ???

Poradí někdo ?

anonym

| 30. 1. 2016 16:02

TO mína: Napiš sem recept, ať víme kolik cukru a octu tam je. A nebo místo cukru použij fruktozu.