Výherci soutěže o Power Ball
5 kroků ke zdravějšímu životnímu stylu a snížení váhy!
KROK 3: Pravidelné zápisky
Zapisujte si svůj denní energetický příjem a výdej, abyste zjistila, kde a kdy děláte nejčastěji dietní chyby. Někteří hubnoucí zapomínají snídat, jiní se přejídají ve večerních hodinách. Váš nový jídelníček by měl chyby napravit a obsahovat o 10–20 % méně energie než ten stávající.
KROK 4: Opravdu zdravý jídelníček
Jezte pravidelně menší porce a omezte množství tuku ve stravě. Ke každému jídlu zařaďte zeleninu. Přednost dávejte celozrnným potravinám i kvalitním bílkovinám (např. libové maso, výrobky ze sójových bobů). Dbejte na dostatek tekutin a vyvarujte se sladkých nápojů.
Další 3 kroky směřující ke zdravějšímu životnímu stylu a informace o reálném cíli hubnutí hledejte na portálu
. Již pátým rokem vám prostřednictvím projektu Žij zdravě pomáhá Všeobecná zdravotní pojišťovna pečovat o to nejcennější – vaše zdraví.
Jak na to?
Ke změně vám pomůže 5 kroků a dárek, který mohlo s preventivním programem Všeobecné zdravotní pojišťovny Žij zdravě pět z vás vyhrát. Pět uživatelů kteří správně odpověděli na naši soutěžní otázku a odpověď zaslali jako 25., 40., 65., 80. a 105. v pořadí získává originální Powerball - ruční posilovací nástroj určený také pro relaxaci, rehabilitaci svalů rukou nebo jako hračka.** Možnost odpovídat byla od 7. 11. 2011 do 13.11.2011
Všeobecná soutěžní pravidla naleznete ZDE.
Soutěžní otázka:
Výherci:
(podle údajů zadaných v registraci uvádíme buďto jméno nebo přezdívku výherce/výherkyně)
Tereza Beštová
Alena Vaníčková
Hana Smetanová
Lenka Hejduková
Lenka Kašparová
