Přehodnoťte své potřeby
Když se vzdáme osobních tužeb a přání, život se stane tak nudným, že už nás nestimuluje vůbec nic. Možná že jste tak dlouho obětovali to, co jste vždy chtěli, že si už ani nepamatujete, co to bylo. Jestliže nevíte, jaké byly vaše skutečné potřeby, musíte věnovat více času a úsilí zkoumání sama sebe. Můžete se o to pokusit sami nebo s pomocí druhých.
Přesvědčete se, že se nepachtíte za něčím, co po vás chtějí druzí, abyste chtěli – vaše matka, váš nejlepší přítel či prodavač luxusního zboží. Abyste poznali, co opravdu chcete, musíte si svá přání napsat.
Zapište si to, o co usilujete, na papír, na tabuli či do počítače. Je zajímavé vidět před sebou napsané to, o čem si myslíte, že chcete, a odhalit původ těchto potřeb. Je důležité zjistit, zda daná potřeba skutečně vychází od vás, nebo zda vám někdo řekl, co máte chtít.
Když si začnete uvědomovat, které z potřeb jsou vaše vlastní a které ne, budete lépe připraveni hledět si svých skutečných zájmů. Možná zjistíte, že jste si jen mysleli, že máte chtít to, o co usilujete, nebo že vám to někdo poradil, ale že to sami vlastně ani nechcete. Tak musíte zkoumat dál, abyste zjistili, co vlastně opravdu chcete. Nestyďte se chopit tohoto úkolu, může se vám totiž stát, že strávíte zbytek života děláním věcí, které po vás chtějí jiní; a to vám nepřispěje k plnému a radostnému životu.
Zopakuji ještě jednou: Napište si všechny potřeby, cíle a tužby. Zaznamenejte si, co chcete dělat a čím se chcete stát. Až zjistíte, co opravdu chcete, můžete si vybrat ty činnosti, které vás skutečně nadchnou.
Pěstujte svůj strom volného času
Svět volného času překypuje příležitostmi. Můžete zažít mnoho různých událostí, poznat hodně věcí, lidí a míst. Neuvěřitelná rozmanitost života nabízí nekonečně způsobů, jak se radovat a cítit se spokojeni.
Tvořivý přístup k nalezení oddychových činností, kterým se chceme věnovat, znamená, že prozkoumáme existující možnosti a uvědomíme si, o které bychom mohli mít zájem. Protože naše paměť není tak dobrá, jak si myslíme, je dobré si všechny nápady poznamenat, dříve než si zvolíme činnost, které bychom se chtěli opravdu věnovat.
Pokud jste jako většina lidí, uděláte si seznam všech nápadů. Psaní seznamu však může omezit počet vašich nápadů. Seznam není nejlepší prostředek pro vymýšlení a zaznamenávání nápadů. Zvláště v tomto počátečním stadiu plnění vašeho úkolu existují lepší nástroje pro vymýšlení velkého počtu nápadů. Takovým nástrojem je myšlenkový strom. Také se mu říká myšlenová mapa, růžicový diagram, síť myšlenek či skupinový diagram. Myšlenkový strom je jednoduchý, ale účinný. Je až překvapivé, jak málo z nás se o něm učilo ve škole. Já jsem se o něm poprvé dověděl od jednoho číšníka v restauraci.
Myšlenkový strom začneme uprostřed stránky tím, že zapíšeme cíl či téma stromu. Na obrázku 7-1 je uprostřed stránky napsáno „Nápady pro můj volný čas“.
Poté co do středu zapíšete základní téma či cíl stromu, nakreslíte jeho větve od středu směrem k okrajům stránky. Na ně zapíšete hlavní směry týkající se daného tématu. Každému hlavnímu směru bude tedy odpovídat zvláštní větev vycházející ze středu.
Pro vymýšlení činností, kterým byste se chtěli věnovat ve svém volném čase, byste se měli držet těchto tří základních směrů:
1. Činnosti, které mě nyní dovedou nadchnout
2. Činnosti, které mě v minulosti dovedly nadchnout
3. Nové činnosti, které bych mohl zkusit
Není nic špatného, když se jeden nápad objeví ve více kategoriích. Možná že se jedná o činnost, která je vaší životní prioritou. „Plavání“ se na obrázku objevuje v kategoriích „Činnosti, které mě v minulosti dovedly nadchnout“, „Činnosti, které mě dostanou do dobré fyzické kondice“ a „Cestování“. Kdyby tento strom byl vaším skutečným stromem volného času, plavání by muselo být jednou z prvních činností, kterou byste ve svém volném čase začali dělat.
Podívejme se, jaké výhody nám strom volného času přinese jako nástroj pro vymýšlení nápadů: Za prvé je kompaktní; jste schopni směstnat spoustu myšlenek na jednu stranu a je-li potřeba, lze jej rozšířit na strany další. Za druhé, myšlenky jsou rozděleny do kategorií, a lze je proto snáze seskupit. Navíc můžete existující kategorie kdykoliv rozšířit a vytvořit mnoho nových nápadů. Další výhodou je, že vám strom poslouží po dlouhou dobu. Můžete jej na chvíli odložit a pak se k němu vrátit s celou kupou nových nápadů. Strom lze pravidelně aktualizovat, čímž si zajistíte možnost výběru z nepřeberné spousty činností pro svůj volný čas.
Až rozšíříte svůj strom na pět či šest stran, ocitnete si v pozici, kdy si budete moci kdykoli vybrat z nepřeberné palety činnostíi pro volný čas. Pokud máte alespoň trochu chuti do života, měli byste mít v zásobě tolik aktivit, že vám vystačí na pět životů. Pokud jste toho nenapsali ani tolik, co by vystačilo na dva životy, cvičení jste odflákli. Udělejte je ještě jednou a pořádně! Pokud máte potíže s vymýšlením náplně pro volný čas, podívejte se do seznamu na následujících stránkách. Váš strom volného času by vám měl mít stále co nabídnout.
Cvičení: Doplňte svůj strom o další možnosti
Nalezení těch správných činností, které vám přinesou radost ve volném čase, je osobní záležitostí. Možná přehlédnete spoustu aktivit, kterým jste se dříve věnovali nebo na které jste za ta léta zapomněli. Následuje seznam asi dvou set činností, kterými se můžete nechat inspirovat. Projděte je a ohodnoťte podle následujících kritérií:
1. nadchnou mě
2. líbily se mi v minulosti
3. nové činnosti, o kterých jsem uvažoval
4. nezajímají mne
Činnosti v kategoriích 1, 2, a 3 vás zajímají a patří do vašeho stromu volného času. Možná že v jejich souvislosti vás napadnou další aktivity, které můžete přidat. Za chvíli byste měli mít tolik nápadů, abyste se hodně dlouho nemuseli nudit. Budete mít tolik věcí na práci, že možná ani nedočtete tuto knížku.
Jakmile si vytvoříte strom volného času, je na čase začít se zvoleným činnostem věnovat. Pokud máte nápadů na více než jeden život, musíte si určit priority. Nebudete moci zvládnout vše naráz. Jedním ze způsobů, jak vybrat to nejdůležitější, je představit si, co byste chtěli dělat, kdyby vám zbýval jen omezený počet dní života.
Činnosti pro váš strom volného času:
hrát na hudební nástroj
učit se hrát na hudební nástroj
chodit pracovat jako dobrovolník
běhat
zkoumat mraky
udělat si jídlo
naučit se vařit
vymyslet nový recept
navštívit přátele
navštívit staré přátele
jít na túru
psát dopisy slavným
udělat průzkum veřejného mínění
spát
meditovat
projet se městem
projet se mimo město
spočítat položky v tomto seznamu, abyste zjistili zda jich je 200
číst knížky
poslouchat rádio
sledovat televizi
poslouchat stereo
cestovat
jít do kina
natočit film
naučit se pracovat na počítači
napsat počítačový program
hrát tenis
vymalovat
golf
rybolov
projít se bos potokem
jet tábořit
vylézt na horu
vstoupit do politiky
projet se na kole
projet se na motorce
pozvat přátele
vymyslet novou hru
jít do knihovny
vypátrat svůj rodokmen
hrát si s dětmi
dostat se na talkshow¨
nabídnout práci bez nároku na honorář
hrát kulečník
odpočívat tancem
tancovat s někým
navštěvovat hodiny tance
opravit staré auto
opravit dům
opravit nábytek
uklidit doma
zavolat starým známým
napsat knihu
namalovat comics
napsat autobiografii
ušít šaty, klobouk atd.
pokusit se vymyslet zajímavé oblečení za méně než 200 Kč hledat zlato
začít sbírku…
opalovat se
plavat
mít sex
jít do kostela
ponořit se do vody
potápět se
šnorchlovat
udělat si pilotní zkoušky
fotit
udělat fotoalbum
udělat deset vlastních rébusů
zjistit, co se stalo v den, kdy jste se narodili
rozprodat svůj majetek
přeorganizovat nábytek v obýváku
věnovat se herectví
pouštět draka
naučit se běhat pozpátku
naučit se imitovat někoho slavného
zasadit rostlinu
jezdit na koni
nasbírat květiny
napsat báseň
napsat dopis příteli
pokusit se o rekord v běhu pozpátku
naučit ze zpívat
napsat píseň
naučit se báseň
stát se členem hudební skupiny
naučit se slavné citáty
naučit se píseň
zírat na hvězdy
vychutnat si západ slunce
pozorovat měsíc
dovědět se něco o jiných náboženstvích
postavit dům
navrhnout originální dům
odjet žít do ciziny
jet na plachetnici
hrát hokej
postavit loď
sledovat zajímavé soudní případy u soudu
vynalézt lepší past na myši
založit nový klub
chodit po obchodech
naučit se opravit auto
uspořádat večeři pro řadu různých lidí
zkusit, kolik cizích lidí vám odpoví na pozdrav
nakoupit oblečení
pozorovat lidi na veřejnosti
jezdit na kolečkových bruslích
hrát karty
zavolat do talkshow, abyste sdělili svůj názor
pozvat někoho na večeři při svíčkách
naučit se lépe hovořit na veřejnosti
přihlásit se do klubu znalců vína
vrátit se do školy a získat nový titul
skočit s padákem
dovědět se více o zdraví a kondičním posilování
nasbírat ovoce v sadu
navštívit místní turistické zajímavosti
zkusit nový koníček
pomoci v boji proti znečištění
jít na bleší trh
zdřímnout si
jít na garážový prodej
vylézt na strom
jít na dostihy se stokorunou v kapse
jezdit dopravním prostředkem jen pro legraci
začít psát zpravodaj
napsat známému do ciziny
projít se divočinou
luštit křížovky
otevřít a provozovat penzion
postavit bazén
snít s otevřenýma očima
účastnit se sportovní akce
navštívit zakletá místa
proletět se v balonu
projet se na voru
pečovat o sociálně slabší
navštívit svou oblíbenou restauraci
vyzkoušet novou restauraci
nechat si udělat masáž
přihlásit se na kurz tenisu
naučit psa novým kouskům
naučit se nový kousek, který předvedete svému psovi
zajít do divadla
poslechnout si koncert
odjet na oddychové soustředění
pohovořit si s někým neobyčejným
přihlásit oblíbený recept do soutěže
vymyslet nový výrobek
pohrát si s domácím mazlíčkem
cvičit mozek, aby byl tvořivější
ucházet se o politickou pozici
navštívit zoo
vyrobit víno
odvyknout si dívat se na televizi
rozšířit si slovní zásobu
naučit se číst finanční zprávy
naučit se lépe posoudit lidský charakter
zlepšit svůj charakter
skončit den tak, že se zamyslíte nad jeho průběhem
založit nový dobročinný spolek
sepsat své životní úspěchy
vystřelit si z kamaráda
vymyslet nové šprýmy
věnovat přípravě jídla dvakrát tolik času než obvykle
pozorovat ptáky
zkusit nedělat nic
vymyslet novou hru
stát se členem nového klubu
navštívit muzeum
začít hádku
skákat přes švihadlo
lehnout si na pláži
pozorovat někoho při práci
rozšířit seznam svých koníčků
umýt a vyleštit auto
pomoci v boji proti zločinu
zjistit, zda v tomto seznamu není něco dvakrát
napsat knihu o volném čase
dovědět se něco o sluneční energii
vyluštit křížovku
nechat si číst z dlaně
uvařit mizerné jídlo, abyste někomu zkazili chuť
navštívit přehlídku řemesel
pečovat o někoho nemocného
naučit se francouzsky, španělsky atd.
být sprostý na politika
stát se filozofem
rozšířit tento seznam na 500 položek, abyste mě překonali
Cvičení: Šest měsíců na to užít si života
Představte si, že vám zbývá jen šest měsíců života. Musíte si vybrat z myšlenkového stromu ty činnosti, které považujete za nejdůležitější tak, abyste je stihli uskutečnit během těchto šesti měsíců.
Aktivity, které jste si vybrali, pro vás zřejmě mají největší hodnotu. Měli byste se je okamžitě snažit uskutečnit; zítra či příští týden je už pozdě. Nezapomínejte, že život netrvá věčně. Nikdo z nás nikdy neví, jestli skutečně nemá před sebou jen posledních šest měsíců života. Soustřeďte se na své oblíbené činnosti a cíle a dělejte to, co vás nejvíce nadchne a co vám poskytne nejvíce uspokojení.
Zdroj: Nebojte se nepracovat, Ernie Zelinski, uvedeno ve spolupráci s nakladatelstvím Portál, www.portal.cz
