Celulitida? Má ji osmdesát procent z nás!
Hlavní příčinou vzniku celulitidy, kterou bohužel nemůžeme ovlivnit, je dědičnost. Může za ni i nevhodná strava a s ní spojená obezita, nedostatek pohybu, nedostatečný příjem tekutin (denně bychom měly vypít 2 až 3 litry neslazených tekutin nebo bylinkových čajů), stres, příliš těsné oblečení a dokonce i nadměrné opalování.
Dále bychom se měly vyhýbat tučným a velmi slaným jídlům. Omezit bychom měly sladké a moučné pokrmy a vyvarovat se prudkým změnám váhy a nikotinu.
Jak ji poznáte a co s ní?
Celulitida se projevuje nejčastěji v oblasti zadečku, stehen, břicha a má několik stupňů. První stupeň zjistíme hmatovým testem, kdy stiskneme kůži mezi prsty. Objeví-li se pomerančová kůže, jedná se o začínající celulitidu. Druhý stupeň je viditelný například při stažení sedacích svalů. Pokud jsou ďolíčky viditelné v běžném pohybu a postoji, jedná se o třetí stupeň.
Celulitida se nedá nikdy zcela odstranit, ale lze ji částečně redukovat. Podle odborníků se dá začínající celulitida značně zredukovat ztrátou pěti až sedmi kilogramů. V případě třetího stupně projevu ztrátou deseti kilogramů. Základem však musí být změna stravovacích návyků a pravidelný pohyb. Měly bychom zvýšit příjem vlákniny – ovoce, zeleniny a ryb.
Detoxikace především
Důležitou a nedílnou součástí boje proti celulitidě by měla být detoxikace. Detoxikační čaje pořídíte běžně v lékárnách. Jestliže používáte krémy proti celulitidě či nejrůznější zábaly, kombinujte je s masážemi, nejlépe lymfatickými.
Jejich účinek se podstatně zvýší. Výrobky proti celulitidě fungují na základě snížení množství vody nebo tuku v hrbolcích, díky čemuž je celulitida méně vidět. Osvědčenou radou je také střídání studené a teplé vody při sprchování, čímž se vám zlepší krevní oběh. Dvě minuty se sprchujte horkou vodou, minutu pak studenou.
V boji s nevzhlednou pomerančovou kůží se musíme obrnit značnou dávkou trpělivosti, protože půjde o velmi zdlouhavý a vlastně nekončící proces. A nebo se s ní prostě smířit. Muži nás budou milovat i s ďolíčky na zadečku.
