Jak jídlem zkrásnět

Pokožka velmi přesně reflektuje stav organismu, zdraví a stravovací návyky. Pokud se špatně stravujete, když jídáváte málo výživná jídla anebo vynecháváte jedno z hlavních jídel dne, nedivte se, že se vám pleť vysušuje, ztrácí barvu a množí se „chybičky krásy“ jako vyrážky, skvrny, lišeje či příliš mastnoty. Na druhé straně vyvážená, pestrá strava, skládající se z většího množství zeleniny, ovoce a minimálně dvou litrů minerálky denně, dokáže udělat téměř zázrak -pleť se vyčistí a rozjasní.

Některé druhy potravin v lidském organismu působí jako vnitřní kosmetická kúra. Ty můžeme rozdělit na dvě části: potraviny, které je třeba jíst každodenně a ty, které bychom měli konzumovat alespoň jednou týdně.

Každý den potřebujeme:
1. Celozrnné výrobky -bohaté na vlákninu a křemík, působí na pokožku tím, že zpevňují a stahují póry.
2. Citrusové plody -jsou to koncentráty vitaminu C, který stimuluje krevní oběh a tím i dobrou výživu a barvu pokožky.
3. Rajčata -jsou zlatým dolem betakarotenu, který působí regeneračně.
4. Bílý přírodní jogurt -jeho mléčné kvasinky spolehlivě vyčistí organismus od toxinů a tím pročistí i pleť.
5. Rostlinné oleje- jsou bohaté na mastné kyseliny, které pleť zjemňují a reparují.
6. Salátová okurka- obsahuje kyselinu mléčnou, jejíž čistící a stahující účinek vyřeší problém mastné pleti.

Alespoň jednou týdně:
1. Houby - jsou bohaté na selen, což je mocný antioxidant, působící proti vráskám a stárnutí pokožky.
2. Ryby -jsou zdrojem jódu a ten znásobuje vitalitu pleti a urychluje
schopnost hojení ran.
3. Avokado -dobře zralé obsahuje až 30 procent rostlinného tuku důležitého pro výživu. Je to zaručený prostředek proti suché pleti.
4. Ořechy -zásobník vitaminu E, působí antioxidačně a také proti dehydraci. Udržují pokožku hladkou a elastickou.
5. Sušené ovoce -plné magnézia i (hořčíku), je výborným stimulantem vitality.
6. Vajíčka -obsahují tolik vitaminu A, potřebného na regeneraci a zjemnění pokožky, jako máslo.

Jelikož jsme uvedli potraviny s pozitivním kosmetickým účinkem, připomeňme ještě ty, které pleti škodí:
Alkohol- rozšiřuje cévy a podporuje hromadění toxinů.
Uzeniny -je v nich příliš soli a těžkých tuků, které provokují zadržování vody v organismu, tedy viditelné otékání.
Smažená jídla -příliš mnoho tuků a těžká stravitelnost podporuje hromadění toxinů v kůži.