4 letní dietní omyly - 3
3. Zmrzlinové orgie
V palbě slunečních paprsků se snadno necháte zlákat velkým
nanukem ze smetanové zmrzliny obaleným v mléčné čokoládě,
který k vašemu příjmu energie přidá 270–350 kalorií.
Pokud vezmete útokem cukrárnu, odkud si odnesete zmrzlinový pohár s bohatou porcí vanilkové polevy, čokoládových chipsů a kopcem tučné šlehačky, zbytečně svůj organismus zatížíte.
Řešení: V parnech se dostatečně zchladíte minibalením tvarohové nebo jogurtové zmrzliny. Anebo si doma připravte vlastní dietní lahůdku.
Nejzdravější a nejjednodušší variantou je rozmačkat banán spolu s pěti gramy lesních plodů (jahody, maliny nebo borůvky) a směs nechat zamrazit v plastovém kelímku. Ani pohár si nemusíte věčně odpírat, jen nahraďte čokoládové chipsy oříšky, které jsou zásobárnou kvalitních bílkovin, vitaminů řady B a kyseliny listové.
Chyběla by vám bez šlehačky poháru mléčná chuť? Rozmixujte ovoce s trochou nízkotučného mléka a vaše chuťové buňky nebudou protestovat. Své umělecké cukrářské dílko završte naprosto zdravou ozdobou v podobě mátového lístečku.
Poslední články autora
Jessica Alba: Svou štíhlou postavu si udržuje sportem!
6 triků, jak vyzrát na svůj apetit
Zobrazit všechny články autora
