Biorecept: Ovesná kaše s hruškami a s brusinkami | E15.cz

Biorecept: Ovesná kaše s hruškami a s brusinkami

Redakce

Vyzkoušejte s námi zdravou snídani nebo svačinku. Vločková kaše je navíc také chutná, takže doporučujeme přečíst všem, nejenom bio příznivcům.

Suroviny pro 2 osoby:


100 g ovesných vloček
250 ml nízkotučného mléka
1 špetka soli
1 lžička hruškového sirupu nebo medu
1 velká hruška
2 lžičky citrónové šťávy
2 lžíce brusinkového kompotu nebo 40 g sušených brusinek


Autor: Ženy - E15



Příprava:


1. Vločky povařte s mlékem, solí a hruškovým sirupem do kaše. Nechte mírně zchladnout a podle potřeby znovu ochuťte hruškovým sirupem nebo medem.

2. Hrušku omyjte, oloupejte a rozkrojte na čtvrtiny. Jádřince vykrojte, čtvrtky nakrájejte na tenké nudličky a pokapejte citrónovou šťávou. Kaši rozdělte do dvou misek a podávejte ozdobené nudličkami z hrušek a s brusinkovým kompotem nebo sušenými brusinkami.

Výživové údaje na porci:
Energie: 378 kcal / 1586 kJ
Bílkoviny: 11,1 g
Tuky: 7,1 g
Sacharidy: 76,2 g


Doba přípravy: 15 minut


31. října 2009

Autor: Redakce

S předplatným můžete mít i tento exkluzivní obsah

Hlavní zprávy

Nejčtenější

Video

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!