Chi toning – najděte v sobě skrytou energii i sílu
Pár členů početné rodiny „body and mind“ jsme vám již na stránkách zeny. cz představili. Mohli jste si například přečíst o harmonické józe, populárním pilates, či o záhadně znějícím cvičení tanečního typu - Port de Bras. Je načase seznámit vás s dalším představitelem cvičení pro tělo i duši, které má neméně exotický název, jedná se o Chi toning.
Když mi kamarádka poprvé řekla o Chi toningu popsala jej jako „větší makačka, než jóga, více východní než pilates“. Musím uznat, že je to poněkud svérázná, ale v podstatě pravdivá charakteristika. Chi toning se totiž pravdu opírá o pilíře jógy, využívá ale také prvky pilatesu a v neposlední řadě využívá i techniky pět Tibeťanů, která dodává celému cvičení další rozměr, a to meditační.
Pokud byste náhodou netušili, o co se v pěti Tibeťanech jedná, vězte, že jde o speciální sestavu cviků, které pocházejí od tibetských mnichů. V tibetských klášteřích se sestava těchto pěti pozic prováděla každý den spolu s meditacemi. Mniši věřili, že Pět Tiběťanů dokáže navrátit člověku mládí a vitalitu.
Podíváme – li se na celé cvičené z jogínského pohledu, jde o metodu, která má schopnost otevírat čakry, tedy jakési energetické body na lidském těle, kudy může proudit energie z kosmu.
Vrátíme – li se zpět k Chi toningu, můžeme říct, že si vzal z každého jmenovaného cvičení to nejlepší a dá se říci nejatraktivnější. Díky prvkům převzatým z pilates pořádně zaposilujeme a zpevníme zejména střed těla, někdy označovaný jako core. Zabrat dostanou tedy hlavně břišní svaly, zádové svaly a hýždě. Zahálet nebudou ani hluboké svaly pánevního dna, břicha a zad.
Díky prvkům jógy si zase svaly a klouby krásně protáhnete, uvolníte tělo a najdete v sobě skrytou energii. Cviky tibetských mnichů vám pomohou spojit se se svým nitrem a najít v sobě vnitřní rovnováhu.
Ke cvičení Chi toning nepotřebujete žádné zvláštní vybavení, ba naopak méně je zde opravdu více. Důležité je hlavně pohodlí, takže se nebojte ani obyčejného volného oblečení. Doporučujeme s sebou přibalit ručník, co naopak doma klidně nechat můžete, jsou boty, obvykle se cvičí naboso. Jedna lekce Chi toningu vás vyjde přibližně na devadesát korun.
