Čtyři jednoduché triky, jak se vyhnout zánětům močových cest!

Nepříjemné záněty močových cest mohou být hlavní překážkou v udržování zdravého sexuálního života. Žena se často sexu vyhýbá, protože je pro ni bolestivý.

Zánět močového měchýře v Česku prodělá alespoň jednou v životě polovina ženské populace. Urolog MUDr. Viktor Vik doporučuje 4 jednoduché praktiky, jež ocení každá žena, která se chce vyhnout zánětům močového měchýře.

1. Prázdný močový měchýř před sexem

Nezní to zrovna eroticky, ale funguje to. Riziko infekce může snížit také močení následující bezprostředně po pohlavním styku, kterým se bakterie odplaví. A samozřejmě řádná hygiena před i po milování.

2. Pít dostatečné množství tekutin

Doporučuji minimálně 1 až 1,5 litru tekutin denně, u žen trpícími opakovanými infekcemi samozřejmě více. Dostatek tekutin zajišťuje pravidelné vyprazdňování močového měchýře a tím i odplavování bakterií. Příjem tekutin musí být rozložen v průběhu celých 24 hodin. Rovněž je velmi důležité nepředržovat moč.

3. Pravidelně konzumujte brusinky

Ať už ve formě tablet nebo koncentrovaného, nejlépe 100%, džusu. Nejčastěji doporučuji naředit 5 ml koncentrovaného džusu v 1,5 litru vody a pít tuto směs během celého dne. Tak přijímáte dostatečné množství PAC a zároveň do sebe dostane dostatek tekutin. K dosažení efektu se však hodí jakákoliv forma brusinek. Doporučená denní dávka se pohybuje kolem 30 g sušených nebo čerstvých amerických brusinek.

4. Užívejte vitamin C

Vitamin C se vylučuje výhradně močí, což ji zkyseluje a vytváří nepříznivé prostředí pro množení bakterií E.Coli, které jsou hlavní příčinou ženských infekcí močového měchýře. Dobrým zdrojem vitaminu C mohou být opět americké brusinky, ale pouze v čerstvé formě.

Důležité je ale dodat, že každá žena, která již zaznamená příznaky zánětu močových cest, by měla neprodleně navštívit svého lékaře, který jí předepíše léčbu pomocí antibiotik!