Čtyři jednoduché triky, jak se vyhnout zánětům močových cest
Zánět močového měchýře v Česku prodělá alespoň jednou v životě polovina žen. Infekce močových cest bývá bolestivá a často se stává překážkou zdravého sexuálního života. Pokud už příznaky zánětu močového měchýře zaznamenáte, měla byste neprodleně navštívit svého lékaře, který vám pravděpodobně předepíše antibiotika.
Jestli se chcete tomuto nepříjemnému onemocnění vyhnout, dodržte tyto čtyři jednoduché rady:
1. Prázdný močový měchýř před sexem
Nezní to zrovna erotické, ale funguje to. Riziko infekce může snížit, když se žena vymočí těsně před i po pohlavním styku, protože se tak odplaví nebezpečné bakterie. Důležitá je také řádná hygiena před i po milování.
2. Pít dostatečné množství tekutin
Doporučené denní množství je 1 až 1,5 litru tekutin, u žen trpících opakovanými infekcemi by to mělo být ještě více. Dostatek tekutin zajišťuje pravidelné vyprazdňování močového měchýře a účinné odplavování bakterií. Příjem tekutin by měl být rozložen do průběhu celého dne. Pokud se vám chce na záchod, neměla byste otálet. Zadržování moči je velmi škodlivé!
3. Pravidelně konzumujte brusinky
Vyzkoušejte je ve formě tablet nebo koncentrovaného, nejlépe 100%, džusu. Doporučujeme naředit 5 ml koncentrovaného džusu do 1,5 litru vody a popíjet během celého dne. Brusinky mají vynikající protizánětlivé účinky a je v podstatě jedno, v jaké formě je do sebe dostanete. Doporučená denní dávka se pohybuje kolem 30 g sušených nebo čerstvých amerických brusinek.
4. Užívejte vitamin C
Vitamin C se vylučuje výhradně močí, což ji zkyseluje a vytváří nepříznivé prostředí pro množení bakterií E.coli, které jsou hlavní příčinou ženských infekcí močového měchýře. Dobrým zdrojem vitaminu C mohou být opět americké brusinky, ale pouze v čerstvé formě.
