Freestyler - cvičení pro maximální rozsah pohybu
Základním principem tohoto cvičení je pevná podložka, ze které vedou dvě pružné tuby. Právě pomocí nich si přichytíte nohy k podložce a na druhém konci je uchopíte rukama. Od této chvíle je třeba, aby cvičící symetricky sladil všechny pohyby tak, aby noha uvolňovala ruku či naopak.
Žádná energie přitom nepřijde nazmar, protože celé cvičení je smysluplně provázané a poskytuje spoustu variant. Funguje na základě odporu sil, kterými proti sobě díky napnutým tubám zachycených v podložce působíte. Přirozenými pohyby můžete touto cestou zlepšit svoji koordinaci, ohebnost i celkovou fyzickou zdatnost zároveň.
Na výběr jsou různé styly uzpůsobené tomu, k čemu máte blíž - silovému tréninku, aerobikovým lekcím, směsi latinských tanců, pilates nebo rehabilitačnímu cvičení, ani tím ale možnosti této sportovní novinky nekončí.
Prozatím je tato účinná forma přirozených trojrozměrných multi-svalových pohybů především ženskou záležitostí, na chuť mu ale může přijít každý. “Díky tomuto způsobu posilování na sobě pocítíte i svaly, o kterých jste předtím nevěděli, není se ale čeho bát. Je to sport pro začátečníky i pokročilé a dá se přizpůsobit všem věkovým kategoriím,“ přibližuje novinku David Zvolenský, vedoucí dámského sport studia Euforie, kde si ji už vyzkoušely první nadšenkyně.
Náročnost cvičení je lehce volitelná, stačí si vybrat jednu ze sedmi gumových tub, které se napínají podle rozdílné obtížnosti. Pokud se rádi hýbete a hledáte způsob, jak s vysokým efektem zpevnit tělo v rytmu hudby, věřte, že ho můžete spojit i se zábavou a potěšením.
Původně rozhýbali pružné gumičky Freestyleru ve Slovinsku, kde se takto cvičí už řadu let, a velmi rychle se šíří po celém světě. “Z nového pohybu jsem nadšená. Věřím, že si ho oblíbí ti, které nenadchl třeba klasický aerobic. Oproti němu není totiž cvičení Freestyler náročné na kombinace sestav a je to způsob, jak protáhnout celé tělo a vyhnout se nudnému posilování,“ říká cvičitelka Eliška Svobodová, která prošla prvním kurzem pro cvičitele Freestyleru v ČR.
Oproti ostatním fitness sportům je Freestyler výjimečný tím, že jde opravdu o komplexní procvičení a protažení celého těla. Na rozdíl od jiných cvičebních pomůcek nabízí provedení cviků v maximálním rozsahu pohybu. Jednoznačnou výhodou je také zdravotní hledisko. Při cvičení totiž pracují svaly s postupným odporem bez setrvačnosti, což se o posilování se závažím řici nedá. Díky své variabilitě poskytuje bezpočet cviků i cvičebních sestav.
Autor: Zuzana Marková
2. prosince 2009
