Jarní smothies
Každý druh smoothie se hodí pro jinou příležitost, vyberte si ten svůj! Jednou denně můžete svou obvyklou svačinku vyměnit za jedno superzdravé smoothie.
Na zahřátí
Hruškové smoothie s vlašskými ořechy
* 60 g banánu
* 60 g hrušky
* 50 ml hruškového džusu
* 1 lžička medu
* 10 g vlašských ořechů
Na zdraví
Jahodové smoothie se sýrem cottage
962 kJ/230 kcal v 1 porci (zhruba 250 ml)
* 100 g sýru cottage
* 80 g jahod
* 30 g granátového jablíčka
* 60 g banánu
* 50 ml džusu z černého rybízu
* 100 ml vody
Pro povzbuzení mozku
Avokádové smoothie s dýňovými semínky
* 100 g bílého jogurtu
* 50 ml polotučného mléka
* 50 g avokáda
* 50 g špenátu
* 1 lžička medu
* 5 g dýňových semínek
Detoxikační
Smoothie s kiwi a zázvorem
* 100 g bílého řeckého jogurtu
* 2 kiwi
* 100 g okurky
* 1 lžička čerstvého zázvoru
* máta
Na energii
Banánovo-kávové smoothie s tofu
* 200 ml polotučného mléka
* 30 g tofu natural
* 60 g banánu
* 1 lžička třtinového cukru
* 1 lžička rozpustné kávy
* 1/2 lžičky mleté skořice
Před sportem
Smoothie s lesními plody a ovesnými vločkami
* 150 g bílého jogurtu
* 50 g lesní směsi
* 50 ml meruňkového džusu
* 20 g ovesných vloček
* 1 lžička medu
* 1/2 lžičky vanilkového extraktu
