Migréna - čím vším ji můžete vyvolat

Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. Několikahodinový záchvat, který probíhá v různých fázích, vás dokáže potrápit daleko více. Pulzující jednostrannou bolestí hlavy, provázenou nevolnostmi a zvracením trpí až 20 % žen a 7 % mužů.

Způsobit ji může stres, změna počasí, nedostatek spánku, ale také řada věcí, které by vás možná ani nenapadla, jako například bíločerné dlaždice na podlaze.

Pokud jste náchylní k bolestem hlavy, měli byste si vedle běžně známých spouštěcích faktorů - jako je psychické vypětí, změny počasí, nedostatek nebo naopak nadbytek spánku či příjem některých druhů potravin - dávat pozor také na to, jaké barvy a vzory vás doma či na pracovišti obklopují. Velká část osob trpících migrénou (32 – 40 %) je totiž citlivá na světlo, zejména jeho ostrost, záři, blikání, a také na jasnost barev a vzorů, které mohou velmi rychle vyvolat záchvat migrény.

Nebezpečné vzory a barvy

A co patří k rizikovým barvám a vzorům?

• Jasné, zářivé barvy, zejména na stěnách či podlaze. Mezi nejrizikovější patří černobílé dlaždice. • Tapety či malba s pruhy, ostře zakončenými vlnovkami a kostkované vzory. • Pozor také na větší čistě bílé plochy, např. zdi v kanceláři. Souvislé plochy je vhodné přerušit obrázkem, plakátem nebo vhodně umístěnou květinou. • Řešením je používat v interiérech neutrální, uklidňující barvy, vyvarovat se kontrastních vzorů.

Jak eliminovat problematické prostředí v domácnosti i na pracovišti

• Ujistěte se, že osvětlení je dostatečné a dobře umístěné.
• Zářivkové osvětlení by mělo být řádně udržováno tak, aby nehrozilo, že začne blikat. • Zářivky by měly co nejvěrněji napodobovat přirozené denní světlo. • Vyhněte se leštěným povrchům, hladkým bílým stěnám atd., které mohou odrážet světlo. Vhodnější jsou matné povrchové úpravy. • Okna vybavte nastavitelnými žaluziemi. • Zvažte počítač s plochou obrazovkou a umístěte ho tak, aby se na obrazovce neodráželo světlo z oken. • Nastavte jas obrazovky až na minimální čitelnou úroveň.
• Mějte dobře nastavitelnou ergonomickou pracovní židli. Pravidelně se od práce zvedejte a udělejte si přestávku.

Samoléčba či pomoc lékaře?

U lehkých a méně častých záchvatů migrény je vhodné léčit léky proti bolesti, např. s obsahem paracetamolu (Paralen 500) či protizánětlivé léčivo s obsahem ibuprofenu (Ibalgin 400). Na trhu je rovněž dostupný lék s kombinací tří účinných látek - kyselina acetylsalicylová, paracetamol a kofein (Migralgin). Kombinace těchto látek je mnohem účinnější než použití účinných látek jednotlivě či v dvojkombinaci. Při kombinaci uvedených látek se také snižuje počet přípravků potřebných ke zvládnutí bolesti.

Při těžších formách migrény se raději poraďte s lékařem, abyste předešli riziku nadužívání analgetik a vzniku závislosti.

Kdy je vhodné navštívit lékaře

• Pokud je vám přes padesát let a bolest se u vás objevila poprvé. Nemusí jít totiž o migrénu.
• Pokud pociťujete bolest po fyzické námaze či sexu.
• Pokud trpíte vysokým krevním tlakem.
• Záchvaty bolesti se zintenzivňují a intervaly mezi nimi se zkracují.
• Máte pochybnosti o příčině bolestí (prodělaný úraz hlavy či páteře).
• Užíváte-li léky proti bolesti často