Přicházíme o spánek!

Moderní technologie – chytré telefony, tablety, se kterými uléháme a bývají také tím prvním, po čem ráno sáhneme.

Modré světlo, které vydávají, připomíná zesílený měsíční svit a potlačuje produkci hormonu melatoninu, který je zodpovědný za naše biologické hodiny.

Pokud si tablet nebo telefon berete i s sebou do ložnice, bude se vám hůř usínat a ráno se vzbudíte unavenější.

Do ložnice tedy navrhujeme zákaz vstupu všem technologickým vymoženostem, protože jestli to takhle půjde dál, průměrná doba spánku se ještě zkrátí, a to nechceme.

Chceme klidně spát!

Článek vyšel v časopise Moje psychologie.

Moje psychologie 12/2015