Přicházíme o spánek! | E15.cz

Přicházíme o spánek!

časopis Moje Psychologie

Průměrná doba spánku je v dnešní době 6,1 hodiny, zatímco ještě v sedmdesátých letech jsme spali průměrně 7,1 hodiny. Kdo za to může?

Moderní technologie – chytré telefony, tablety, se kterými uléháme a bývají také tím prvním, po čem ráno sáhneme.

Modré světlo, které vydávají, připomíná zesílený měsíční svit a potlačuje produkci hormonu melatoninu, který je zodpovědný za naše biologické hodiny.

Pokud si tablet nebo telefon berete i s sebou do ložnice, bude se vám hůř usínat a ráno se vzbudíte unavenější.

Do ložnice tedy navrhujeme zákaz vstupu všem technologickým vymoženostem, protože jestli to takhle půjde dál, průměrná doba spánku se ještě zkrátí, a to nechceme.

Chceme klidně spát!

Článek vyšel v časopise Moje psychologie.

Moje psychologie 12/2015Moje psychologie 12/2015Autor:

Autor: časopis Moje Psychologie
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!