Tipy na dietní jídelníček 1.
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
| Dietní jídelníček | |
| Snídaně | |
| Složení | šálek bylinkového čaje vejce natvrdo, plátek tvrdého sýra, kukuřičný chlebíček |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem jablko v jogurtu |
| Příprava jablka v jogurtu | bílý jogurt špetka chilli, kmínu a zázvoru jablko Postup: Jogurt smícháme s kořením a smícháme s postrouhaným jablkem. |
| Oběd | |
| Složení | půl litru vody jablkové brambory |
| Příprava jablkových brambor | 4 brambory jablka olivový olej Postup: Brambory uvaříme ve slupce, oloupeme a pokrájíme na plátky. Oloupaná jablka také nakrájíme na plátky. Zapékací misku potřeme olivovým olejem, vložíme brambory, jablka a zapečeme. |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody pomeranč, kiwi |
| Večeře | |
| Složení | půl litru vody mexické fazole |
| Příprava mexických fazolí | 150 g barevných fazolí 4 rajčata cibule hladká mouka mletá paprika mořská sůl křen pažitka Postup: Fazole uvaříme doměkka. Zpěníme cibuli, vmícháme mouku, mletou papriku, pokrájená rajčata, strouhaný křen, scezené fazole a promícháme. Posypeme pažitkou a podáváme. |
http://www.victorie.cz/clanek.dss?s_id=2223&s_ts=38642,3951967593
