Tipy na dietní jídelníček 10. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 10.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
ostrá tvarohová pomazánka
Příprava ostré tvarohové pomazánky50 g měkkého tvarohu
pokrájená káie
špetka pálivé papriky a kari
mořská sůl
lžíce bílého jogurtu
Postup: Tvaroh rozmícháme s jogurtem, přidáme kápii a koření. Podáváme s plátkem celozrnného chleba.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
hruškový salát
Příprava hruškového salátuPostup: 2 hrušky oloupeme, pokrájíme, přidáme půlku krájeného banánu a zalijeme zálivkou připravenou z bílého vína, umělého sladidla a citrónové šťávy

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
ředkvičkový mozeček
Příprava ředkvičkového mozečkusvazek ředkviček
půl cibule
1 vejce
pažitka
mořská sůl
Postup: Cibuli zpěníme na olivovém oleji, přidáme pokrájené ředkvičky, sůl a dusíme doměkka za podlévání vodou. Pak přidáme vejce a posypeme pažitkou.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
plátek ananasu

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
dušená kedlubna se šunkou
Příprava dušené kedlubny se šunkou1 kedlubna
plátek šunky
pepř
mořská sůl
lžíce mouky
Postup: Kedlubnu oloupeme, postrouháme, dáme na pánev potřenou olivovým olejem, osolíme, opepříme a dusíme s vodou doměkka, přidáme pokrájenou šunku, zaprášíme moukou, krátce podusíme a podáváme s 2 vařenými brambory.

 

Související články:

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!