Tipy na dietní jídelníček 11. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 11.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hrnek müsli, bílý jogurt, meruňka

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
rajčatový salát se sýrem a vejci
Příprava rajčatového salátu se sýrem a vejci3 rajčata
strouhaný sýr
vejce natvrdo
pepř
sůl
olivový olej
Postup: Rajčata nakrájíme na kolečka, pokapeme olivovým olejem, osolíme, opepříme, posypeme strouhaným sýrem a pokrájeným vejcem.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
šťouchané brambory s kysaným zelím
Příprava šťouchaných brambor s kysaným zelím4 brambory
hrnek zelí
cibule
kmín
mořská sůl
Postup: Pokrájené brambory uvaříme v osolené vodě s trochou kmínu, scedíme, rozšťoucháme, přidáme osmahnutou cibuli, kysané zelí, osolíme a promícháme.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
2 červené papriky

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
cibulová polévka
Příprava cibulové polévky
2 cibule
lžíci olivového oleje
lžíci polohrubé mouky
nať z mladé cibule
mořská sůl
plátek celozrnného chleba

Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.

Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.


Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.


Postup: Zpěníme nahrubo pokrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zalijeme půl litrem vody a necháme asi 10 minut vařit. Pak přidáme na kolečka pokrájenou nať, osolíme a krátce povaříme. Na talíři posypeme kostičkami nasucho opečeného chleba.

 

Související články:

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!