Tipy na dietní jídelníček 14.
Kdo má chuť na jogurtové palačinky, pomerančový koktail nebo kuřecí maso s květákem, ať se přidá k nám a zkusí dnešní dietku.
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
| Dietní jídelníček | |
| Snídaně | |
| Složení | šálek bylinkového čaje zapečený toast |
| Příprava zapečeného toastu | Postup: Toast obložíme kolečky rajčete, posypeme sýrem a mletou paprikou a zapečeme |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem pomerančový koktejl |
| Příprava pomerančového koktejlu | 2 pomeranče šťáva z půlky citrónu šťáva z třešňového kompotu med sekané oříšky Postup: Oloupané pomeranče nakrájíme na kolečka, pokapeme citrónem, přidáme med a sekané oříšky. Přelijeme kompotovou šťávou a podáváme chlazené. |
| Oběd | |
| Složení | půl litru vody kuřecí maso s květákem |
| Příprava kuřecího masa s květákem | 80 g vařených kuřecích prs 4 růžičky květáku cibule bílek pažitka pepř sůl olivový olej Postup: Květák uvaříme v osolené vodě, osmahneme na cibuli, přidáme pokrájené maso, pepř, sůl, zalijeme bílkem. Podáváme s 2 vařenými brambory a pažitkou. |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody bílý jogurt |
| Večeře | |
| Složení | půl litru vody jogurtové palačinky |
| Příprava jogurtových palačinek | půl bílého jogurtu půl hrnku polohrubé mouky vejce mořská sůl Postup: Ušleháme jogurt s vejcem, solí a přidáváme mouku. Na teflonové pánvi potřené olivovým olejem smažíme palačinky. |
