Tipy na dietní jídelníček 14. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 14.

Redakce

Kdo má chuť na jogurtové palačinky, pomerančový koktail nebo kuřecí maso s květákem, ať se přidá k nám a zkusí dnešní dietku.

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
zapečený toast
Příprava zapečeného toastuPostup: Toast obložíme kolečky rajčete, posypeme sýrem a mletou paprikou a zapečeme

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
pomerančový koktejl
Příprava pomerančového koktejlu2 pomeranče
šťáva z půlky citrónu
šťáva z třešňového kompotu
med
sekané oříšky
Postup: Oloupané pomeranče nakrájíme na kolečka, pokapeme citrónem, přidáme med a sekané oříšky. Přelijeme kompotovou šťávou a podáváme chlazené.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
kuřecí maso s květákem
Příprava kuřecího masa s květákem80 g vařených kuřecích prs
4 růžičky květáku
cibule
bílek
pažitka
pepř
sůl
olivový olej
Postup: Květák uvaříme v osolené vodě, osmahneme na cibuli, přidáme pokrájené maso, pepř, sůl, zalijeme bílkem. Podáváme s 2 vařenými brambory a pažitkou.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
bílý jogurt

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
jogurtové palačinky
Příprava jogurtových palačinekpůl bílého jogurtu
půl hrnku polohrubé mouky
vejce
mořská sůl
Postup: Ušleháme jogurt s vejcem, solí a přidáváme mouku. Na teflonové pánvi potřené olivovým olejem smažíme palačinky.
Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!