Tipy na dietní jídelníček 18. | E15.cz

Tipy na dietní jídelníček 18.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složení
šálek bylinkového čaje
vinařská snídaně
Příprava vinařské snídaně
100 g hroznového vína
50 g brynzy
Postup: kuličky hroznů rozpůlíme, dáme do misky a smícháme s brynzou

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
nízkotučný jogurt,
5 celozrnných sušenek

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
šumavské závitky
Příprava šumavských závitků
hrnek kysaného zelí
cibule
3 plátky šunky
3 plátky sýra
kmín
mořská sůl
mletá paprika
Postup: Zelí podusíme s cibulí, přidáme sůl a kmín. Plátky šunky obložíme zelím a pevně stočíme za pomocí párátka. Závitky vložíme do zapékací misky, poklademe plátky sýra, podlijeme vodou, poprášíme paprikou a pečeme dozlatova. Podáváme s celozrnným rohlíkem.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složení
exotický salát
Příprava exotického salátu
plátek ananasu
pomeranč
strouhaný kokos

Postup: ovoce pokrájíme na kostky a posypeme kokosem.

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
brambory v alobalu 
Příprava brambor v alobalu
4 brambory
cibule
2 stroužky česneku
mletá paprika
mořská sůl
plátek kuřecí šunky
rajče
Postup: Na potřený alobal olivovým olejem položíme kolečka brambor, potřeme česnekem, pokrájenou šunkou, kolečky rajčat a cibule, zasypeme mletou paprikou a osolíme. Alobal uzavřeme a pečeme asi 30 minut.
Autor: Redakce
 

S předplatným můžete mít i tento exkluzivní obsah

Hlavní zprávy

Nejčtenější

Video

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!