Tipy na dietní jídelníček 20. | e15.cz

Tipy na dietní jídelníček 20.

Redakce

Sdílet na Facebook Messenger Sdílet na LinkedIn
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek litru bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba s brynzou a kolečky rajčete

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
okurkový salát s jogurtem
Příprava okurkového salátu s jogurtem
Postup: půl menší salátové okurky pokrájíme na kolečka, osolíme, přidáme posekaný kopr a přilijeme 3 lžíce bílého jogurtu

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složení
půl litru vody
pórkové brambory
Příprava pórkových brambor
3 brambory
menší pórek
kelímek kysané smetany
mořská sůl
sekaný kopr
Postup: Brambory nakrájíme na kolečka, dáme do zapékací misky, osolíme, přidáme pórek nakrájený na kolečka, zalijeme smetanou a zapečeme. Podáváme zasypané koprem a s hlávkovým salátem.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
dvě celozrnné tyčky zabalené do dvou plátků šunky

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složení
půl litru vody
dušené zelí s rajčaty
Příprava dušeného zelí s rajčaty
čtvrtka zelí
cibule
2 zelené papriky
2 rajčata
pepř
vegeta
Postup: Zpěníme cibuli, přidáme pokrájené zelí, osolíme a dusíme. Pak přidáme nakrájené papriky a rajčata. Dochutíme vegetou a pepřem. Můžeme podávat s 2 vařenými brambory.


Autor: Redakce

S předplatným můžete mít i tento exkluzivní obsah

Hlavní zprávy

Nejčtenější

Video