Tipy na dietní jídelníček 25.
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
| Dietní jídelníček | |
| Snídaně | |
| Složení | šálek bylinkového čaje plátek šunky, plátek sýra, plátek celozrnného chleba |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem salát z hroznového vína |
| Příprava salátu z hroznového vína | hrnek hroznů lžička posekaných mandlí lžička posekaných oříšků lžička medu lžička citrónové šťávy Postup: Hrozny pokrájíme, přidáme mandle a oříšky a promícháme s citrónovou šťávou a medem. |
| Oběd | |
| Složení | půl litru vody rýžová kaše s jablky |
| Příprava rýžové kaše s jablky | pytlík rýže 2 jablka ořechy med mořská sůl Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě, přidáme oloupaná a pokrájená jablka, ochutíme medem a posypeme posekanými ořechy. |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody okurkový salát |
| Příprava okurkového salátu | Postup: Okurku nastrouháme, osolíme, opepříme a přidáme 2 lžíce bílého jogurtu |
| Večeře | |
| Složení | půl litru vody houbová polévka |
| Příprava houbové polévky | půl litru vody půl hrnku čerstvých hub lžíce sušené kořenové zeleniny 1 brambor mletý pepř mořská sůl Postup: Houby povaříme ve vodě, přidáme zeleninu, nakrájené brambory, sůl, pepř a vaříme doměkka. Dochutíme masoxem. |
