Tipy na dietní jídelníček 26. | E15.cz

KoronaHelpdesk E15

Jak ekonomicky přežít koronavir

Více k tématu

Tipy na dietní jídelníček 26.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
šlehaný tvaroh s pažitkou
Příprava šlehaného tvarohu s pažitkou
50 g měkkého tvarohu
pažitka
mořská sůl
kousek cibule
Postup: Tvaroh našleháme s pokrájenou cibulí, pažitkou a solí. Podáváme s plátkem celozrnného chleba.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
salát z bílého zelí
Příprava salátu z bílého zelíhrnek pokrájeného bílého zelí
cibule
mořská sůl
umělé sladidlo
ocet
olivový olej
Postup: Zelí promícháme s pokrájenou cibulí a zalijeme zálivkou připravenou z vody, octa, oleje, sladidla a soli.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
filé pečené v alobalu
Příprava filé pečeného v alobalu100 g filé
mořská sůl
oregáno
olivový olej
2 brambory
Postup: Filé osolíme, posypeme oregánem a vložíme do alobalu potřeného olivovým olejem, zabalíme a upečeme v troubě. Podáváme s vařenými brambory.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
banán, jablko

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
bramborový salát s ředkvičkami
Příprava bramborového salátu s ředkvičkami3 brambory
hrnek ředkviček
listy hlávkového salátu
ocet
estragon
mořská sůl
pepř
olivový olej
kopr
Postup: Brambory uvaříme ve slupce, oloupeme a nakrájíme na kostičky, přidáme sůl, pepř, estragon, olivový olej a trochu octa. Přidáme nastrouhané ředkvičky a natrhané salátové listy. Můžeme posypat sekaným koprem.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!