Tipy na dietní jídelníček 27. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 27.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hráškový tvaroh
Příprava hráškového tvarohuPostup: 50 g tvarohu smícháme s lžící mléka, přidáme sterilovaný hrášek, osolíme a podáváme s plátkem celozrnného chleba

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
jahodová chuťovka
Příprava jahodové chuťovkyhrnek jahod
lžička medu
1 bílý jogurt
máta
Postup: Jahody smícháme s medem, jogurtem a zdobíme lístky máty.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
salát César
Příprava salátu César2 listy hlávkového salátu
2 stroužky česneku
1 vejce natvrdo
olivový olej
citrónová šťáva
sůl
tlustší plátek tvrdého sýra
krajíc staršího chleba
Postup: Chleba pokrájíme na kostičky a usušíme v troubě. Do mísy dáme utřený česnek, sůl, trochu oleje a citrónové šťávy, promícháme, přidáme chleba, natrhaný hlávkový salát, pokrájené vejce a kostičky tvrdého sýra.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
banán

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
zapečená brokolice se žampióny
Příprava zapečené brokolice se žampióny5 růžiček brokolice
lžíce sterilovaných žampiónů, kukuřice a hrášku
vejce
2 stroužky česneku
sůl
Postup: Brokolici posypeme žampióny, hráškem, kukuřicí, zalijeme vejcem s utřeným česnekem a solí a zapečeme.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!