Tipy na dietní jídelníček 29. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 29.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
tvarohová pomazánka
Příprava tvarohové pomazánkyPostup: 50 g měkkého tvarohu smícháme s lžičkou mléka, osolíme s přidáme pažitku. Podáváme s plátkem celozrnného chleba

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s citronem
rajčatový salát
Příprava rajčatového salátu s majonézouPostup: 2 rajčata pokrájíme na kolečka, osolíme a promícháme s trochou jogurtu s utřeným česnekem

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
pórek v lískovém těstě
Příprava pórku v lískovém těstěpórek
čtvrt balíčku lískového těsta
olivový olej
Postup: Pórek přepůlíme a balíme ho do vyváleného a olivovým olejem potřeného lískového těsta. Pečeme v troubě dozlatova.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
5 celozrnných sušenek bez cukru, ovocný jogurt light

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
kuřecí směs s rajčetem a paprikou
Příprava kuřecí směsi s rajčetem a paprikou100 g kuřecích prs
cibule
rajče
paprika
mořská sůl
pepř
stroužek česneku
trochu kečupu
vegeta
Postup: Maso pokrájíme spolu s cibulí, paprikou a spařeným rajčetem a dusíme doměkka. Přidáme sůl, pepř, vegetu, kečup a promícháme. Podáváme s hlávkovým salátem.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!