Tipy na dietní jídelníček 30.
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
| Dietní jídelníček | |
| Snídaně | |
| Složení | šálek bylinkového čaje hrnek müsli, banán, ovocná přesnídávka |
| Svačina | |
| Složení | půl litru zředěného džusu sójový salát |
| Příprava sójového salátu | Postup: hrnek uvařených sójových bobů smícháme s brynzou, pokrájenou cibulí, libečkem, petrželkou a dochutíme solí a sójovou omáčkou |
| Oběd | |
| Složení | půl litru vody s citronem kuřecí rizoto s jablkem |
| Příprava kuřecího rizota s jablkem | 100 g vařených kuřecích prs pytlík rýže jablko cibule sterilovaný hrášek sůl hřebíček Postup: Smícháme pokrájené maso s vařenou rýží, pokrájenou cibulí, hráškem a pokrájeným oloupaných jablkem, které jsme předtím opekli s trochou cukru a hřebíčkem. Vše zapečeme. |
| Svačina | |
| Složení | půl litru vody plátek melounu |
| Večeře | |
| Složení | půl litru vody horká ovocná pochoutka |
| Příprava horké ovocné pochoutka | hrnek malin banán sladký ovocný jogurt light Postup: Maliny ohřejeme, přidáme pokrájený banán a zalijeme jogurtem. |
